Quelle est la méthode de trempage des pieds ? Je t'apprends à tremper tes pieds correctement

Faire tremper ses pieds régulièrement peut être considéré comme un moyen relativement efficace de rester en bonne santé. Cela peut soulager efficacement certains désagréments du corps. Cependant, faire tremper ses pieds nécessite certaines compétences. La température de l'eau ne doit pas être trop élevée et le temps de trempage ne doit pas être trop long. En général, vingt à trente minutes sont appropriées.

1. Température de l'eau - Normalement, la température de l'eau ne doit pas être trop élevée ni trop froide, et est généralement optimale à 38-43 degrés Celsius. Si la température de l'eau est trop élevée, vous risquez de vous brûler, et si la température de l'eau est trop basse, cela ne fonctionnera pas. Contrôler la température de l'eau.

2. Le temps/l'opportunité – Le trempage des pieds nécessite également une certaine attention au temps et à l'opportunité. Le meilleur moment pour le trempage des pieds est généralement de 30 minutes, et il est préférable de le faire avant d'aller au lit. Si vous êtes une personne âgée, il est recommandé de faire tremper vos pieds pendant environ 20 minutes.

3. Niveau d'eau - Il n'existe aucune réglementation sur la quantité d'eau pour le bain de pieds. En général, il est préférable que l'eau soit à 10 cm au-dessus des articulations dénudées. Certaines personnes remplissent une bassine entière, tandis que d'autres se contentent de recouvrir la surface des pieds. C'est à vous de décider. Frottez vos pieds de temps en temps pendant le bain de pieds pour favoriser la circulation sanguine.

4. De plus, 30 minutes de trempage des pieds sont assez longues et vous pouvez choisir d'écouter de la musique pour vous détendre physiquement et mentalement.

En hiver, vous pouvez également choisir de mettre des tranches de gingembre dans l'eau, ce qui peut aider à dissiper le froid et l'humidité. Mettre du sel dans l'eau est également un bon choix.