Ça me fait mal quand je tourne mon cou vers la gauche

Les problèmes de cou sont assez courants dans la vie. Le cou est un élément important de la colonne cervicale. Les vertèbres cervicales sont facilement affectées par des forces externes et subissent des changements de symptômes, provoquant des douleurs dans le corps des personnes. Les exemples de blessures mécaniques au cou sont également assez courants, causant souvent de graves problèmes dans la vie des gens. Voyons pourquoi cela fait mal lorsque vous tournez le cou vers la gauche. J'espère que vous comprenez tous.

Il s’agit du stade précoce de la spondylose cervicale. Ce symptôme douloureux peut être dû à une raideur de la nuque. Dans ce cas, il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour un traitement d'acupuncture, et les symptômes seront rapidement soulagés.

Étant donné qu'une mauvaise posture de sommeil peut entraîner une raideur de la nuque, il est recommandé de se rendre à temps dans un hôpital tertiaire ordinaire pour un traitement et une thérapie physique tels que des massages. Faites attention au repos à des heures normales, évitez de regarder votre téléphone portable et votre ordinateur pendant de longues périodes, utilisez des oreillers à une hauteur appropriée lorsque vous dormez et restez au chaud pour éviter d'avoir froid.

Thérapie par l'auto-exercice

1. Exercice du cou : inclinez la tête vers l'avant dix fois, inclinez-la vers l'arrière dix fois, inclinez-la vers la gauche dix fois et inclinez-la vers la droite dix fois. Puis secouez lentement la tête, en tournant dix fois à gauche et dix fois à droite.

2. Secouez vos membres supérieurs : secouez votre bras gauche vingt fois, puis secouez votre bras droit vingt fois.

3. Entraînez-vous à saisir l'air avec vos doigts ; étirez vos bras et fléchissez et étendez les cinq doigts des deux mains. Vous pouvez faire cela 50 fois.

4. Massage local : Vous pouvez trouver des points sensibles, des nodules ou des tensions musculaires près du cou, du point Dazhui et du point Fengchi, et frotter, appuyer, pousser et pincer ces points de réaction.

5. Pression sur des points d'acupuncture à distance : recherchez les points sensibles sur le dos de la main, le dos du pied, les côtés antérieurs et latéraux des fesses et les côtés extérieurs des mollets. Appliquez un massage par acupuncture sur ce point de réaction.

6. Frottez vos paumes et votre taille : mettez vos paumes ensemble et frottez-les pour les réchauffer. Puis frottez vos mains sur votre taille, en effectuant des mouvements de haut en bas, pendant 50 fois.

7. Pincez les tendons de la cheville : Utilisez vos mains en alternance pour pincer les gros tendons derrière la cheville.

8. Pincez et frottez le point Ren Zhong avec votre pouce et votre index.

9. Soulevez et frottez les oreilles ; tirez les oreilles avec vos mains, puis frottez-les jusqu'à ce qu'elles deviennent chaudes.

Vous pouvez effectuer la procédure une fois par jour. La technique doit être utilisée de légère à forte graduellement, et l'intensité doit rester dans les limites de tolérance. Si le traitement est effectué conformément à la loi, il sera généralement efficace en 1 à 2 mois.