Quelle est la raison de la douleur d'un côté de la taille ? Il est particulièrement important d'insister sur la pratique d'exercices physiques corrects

Les symptômes de douleur d'un côté de la taille sont très fréquents et se produisent souvent chez les personnes qui effectuent un travail physique toute l'année. Les causes spécifiques sont nombreuses, les plus courantes étant les saignements locaux et les spasmes musculaires causés par une contusion, etc. De plus, la myélite est également une cause importante de douleur d'un côté de la taille. Les experts disent : Si vous voulez éviter à temps les dommages causés par cette maladie, vous devez insister sur un exercice physique correct.

1. Quelle est la cause de la douleur d’un côté de la taille ?

La douleur d'un côté de la taille est un symptôme et non une maladie indépendante. Les causes de la lombalgie sont nombreuses, la plupart étant connues, mais il existe encore quelques causes qui n'ont pas été élucidées. Les causes courantes peuvent être résumées en quatre catégories :

① Causée par des maladies des os et des articulations de la colonne vertébrale et des tissus mous environnants. Tels que des blessures locales, des saignements, des œdèmes, des adhérences et des spasmes musculaires causés par des contusions et des entorses.

② Causée par des maladies de la moelle épinière et des nerfs spinaux. Comme les douleurs lombaires causées par des tumeurs de la moelle épinière, la myélite, etc.

③ Causée par des maladies des organes internes. Par exemple, une infection ou une tumeur de l’utérus et de ses annexes peuvent provoquer des douleurs lombaires, et ces patientes présentent souvent en même temps des symptômes gynécologiques correspondants.

④Causé par des facteurs mentaux. Par exemple, les patients souffrant d'hystérie peuvent également se plaindre de douleurs lombaires, mais il n'y a pas de signes objectifs, ou l'examen objectif et la description subjective ne peuvent pas être expliqués par l'anatomie physiologique et les connaissances pathologiques. Ce type de lombalgie est souvent une manifestation de l'hystérie.

2. Effectuez l'exercice correct

1. Posture de mouvement correcte. Les amis qui souffrent de maux de dos doivent toujours maintenir une posture correcte, qu’ils soient debout ou assis. Certaines personnes aiment se tenir debout avec le dos courbé ou se pencher en avant lorsqu'elles sont assises. Ce n'est pas bon. Une mauvaise posture peut facilement augmenter la pression sur la taille et les muscles resteront dans un état de tension pendant une longue période, ce qui peut facilement endommager les articulations.

2. Exercices pour les jambes. Il est très important pour les personnes souffrant de maux de dos de bien exercer leurs jambes. Elles doivent faire régulièrement des exercices pour les jambes, comme courir et faire des squats pour augmenter la force des jambes. Les jambes ont suffisamment de force pour partager la charge sur la taille et le dos, soulageant ainsi efficacement les symptômes de la lombalgie.

3. Exercices de souplesse corporelle. Il est également très important d’exercer la souplesse du corps, car si le corps est trop raide, il est facile d’endommager la taille lors de certains exercices. Vous pouvez faire régulièrement des exercices modérés pour améliorer la souplesse de votre corps, comme le yoga, le tai-chi, etc.