Que faire en cas de déchirure musculaire lombaire

En cas de tension musculaire au niveau de la taille, il est recommandé d'appliquer une compresse froide pendant quelques minutes, car cela peut éviter la dilatation des vaisseaux sanguins locaux et aggraver les symptômes d'œdème et de saignement. De plus, vous devez faire attention à vous reposer après avoir été tendu et à ne pas faire d'exercice.

1. Si vous venez de vous faire une entorse à la cheville, vous devez appliquer une compresse froide. Si l'entorse survient depuis quelques minutes ou moins, appliquez immédiatement une compresse froide avec un sac de glace ou une serviette fraîche et humide. Cela peut empêcher la vasodilatation locale, les saignements et l'augmentation de l'œdème. Cela a pour effet de réduire l'enflure et de soulager la douleur. Après une demi-heure, la compresse froide prendra fin et la méthode de traitement suivante commencera.

2. Pendant l'application de la compresse froide, vous devez vous reposer, ce qui peut soulager les symptômes de l'entorse lombaire. Après une entorse à la taille, vous devez arrêter immédiatement l’exercice pour permettre aux muscles blessés de se reposer afin d’éviter d’autres dommages, ce qui peut entraîner une tension musculaire lombaire chronique et une hernie discale lombaire. La principale méthode de repos est de se reposer au lit, et vous devriez dormir sur un lit plat plutôt que sur un matelas très épais.

3. Après une demi-heure de repos, vous devriez vous faire masser. Vous pouvez faire un massage simple à la maison. Frottez et massez la taille foulée avec vos paumes et frappez-la doucement. Appuyez sur les points douloureux avec vos coudes pendant quelques minutes. Les points douloureux appuient sur la taille avec vos doigts. L'endroit le plus douloureux est le point douloureux, appelé point Ashi en médecine.

4. Après le massage, vous pouvez appliquer des médicaments contre les blessures et les entorses. Les plus couramment utilisés sont l'huile de carthame, la teinture anti-œdémateuse et analgésique, le spray Yunnan Baiyao, etc.

5. Vous pouvez également prendre des médicaments activant le sang et soulageant la douleur, tels que les pilules Dieda, les comprimés Panax Notoginseng Injury, etc. Il est préférable de se rendre dans un établissement médical pour demander à un médecin de vous prescrire le médicament, ou vous pouvez en acheter vous-même dans une pharmacie. Il est préférable de ne pas prendre d’antibiotiques ni d’anti-inflammatoires.

6. 24 heures après l'entorse, un traitement local peut être appliqué avec une compresse chaude, un massage, une thérapie par succion du feu, etc., ou un chiffon enveloppé de sel chaud peut être appliqué sur la zone touchée, ou les muscles blessés de la taille et du dos peuvent être tapotés uniformément avec le bout des doigts, les bords de la paume ou les poings à moitié fermés. Cela aide à favoriser la circulation sanguine et à éliminer la stase sanguine.

7. Pour les tensions musculaires lombaires moins graves, l'état sera globalement stable après le traitement ci-dessus. À ce stade, vous pouvez effectuer des compresses chaudes, une thérapie physique, prendre des médicaments activateurs et anti-stases sanguines ou utiliser des patchs lombaires Babu pour accélérer la récupération des muscles foulés.