Que dois-je faire si mes muscles du mollet sont trop gros

Si les muscles du mollet sont trop gros, cela affectera les lignes de toute la jambe, ce qui n'est certainement pas adapté aux amies. Par conséquent, nous pouvons aider à l'améliorer grâce à certains exercices, comme le lever de jambe debout ou assis, qui peuvent améliorer le problème des muscles trop gros des jambes.

1. Méthode de levée de jambe debout :

Maintenez le bord de la table avec vos deux mains pour équilibrer votre corps, tenez-vous debout naturellement, les jambes côte à côte, soulevez vos talons, maintenez la position pendant deux ou trois secondes, puis reposez-les. Faites cela 5 à 6 fois par jour pour resserrer vos mollets, rendre les muscles plus élastiques et les lignes plus belles.

2. Méthode de levage des jambes en position assise :

En position assise naturelle, placez vos jambes à plat à un angle de 90 degrés, soulevez vos talons autant que possible et maintenez pendant une douzaine de secondes, puis abaissez-les et répétez le mouvement jusqu'à ce que vos mollets se sentent fatigués. Ce mouvement peut resserrer les fesses et les cuisses, rendant les muscles élastiques sans rendre les fesses, les cuisses et les mollets plus épais.

3. Assis avec les jambes droites et les talons relevés :

Tout d’abord, asseyez-vous droit, tenez les côtés de la chaise avec les deux mains, soulevez vos jambes et redressez vos orteils, contractez vos muscles abdominaux, soulevez lentement vos orteils et posez-les. Ce mouvement peut resserrer efficacement les muscles du mollet, de la cuisse, du bras et de l’abdomen.

4. Mincir ses jambes au quotidien

1 Lorsque vous marchez, accélérez votre rythme et essayez de faire de plus grands pas afin que tous les muscles de vos jambes puissent être exercés. En termes simples, il s’agit de marcher avec vigueur. Cette façon de marcher devrait devenir une habitude.

2. Soulevez vos talons lorsque vous montez les escaliers et utilisez vos jambes pour supporter votre poids. Cela peut éliminer l'excès de graisse à l'intérieur des cuisses et des fesses.

Lorsque vous êtes assis sur une chaise, pressez vos mollets l'un contre l'autre, comptez jusqu'à 8, puis changez de jambe. Répétez ce mouvement sans arrêter de respirer. Cela peut exercer les lignes du mollet.

4. Lorsque vous regardez la télévision, asseyez-vous sur une chaise sans plier les genoux. Levez une jambe puis reposez-la. Répétez cette action 8 à 10 fois, puis passez à l'autre jambe. Cela peut éliminer l'excès de graisse des deux côtés de vos cuisses.