Que dois-je faire si ma motilité gastro-intestinale n'est pas bonne

Si la motilité gastro-intestinale n'est pas bonne, la digestion des aliments sera grandement affectée, ce qui peut facilement conduire à une indigestion, une diarrhée et d'autres phénomènes indésirables. Par conséquent, vous devez manger de manière scientifique, choisir certains aliments de manière raisonnable et éviter de manger trop d'aliments riches en protéines et en graisses au petit-déjeuner.

1. Évitez de manger trop de protéines, de matières grasses et de viande au petit-déjeuner, car ces aliments acides peuvent facilement entraîner une mauvaise humeur pendant la journée. Par exemple : les sandwichs au jambon et aux œufs, les boulettes cuites à la vapeur, les petits pains poêlés, les gâteaux aux graines de sésame et les bâtonnets de pâte frits, ainsi que le pain trop sucré ne conviennent pas. Vous devez prendre un petit-déjeuner et vous pouvez consommer plus de céréales complètes. Les personnes qui ne prennent pas de petit-déjeuner se sentiront physiquement faibles, décadentes et auront une mauvaise concentration mentale, ce qui peut facilement provoquer une démence et une progéria à l'âge moyen. Il suffit de se réveiller 30 minutes plus tôt pour avoir suffisamment de temps pour manger. Les personnes qui perdent du poids doivent être particulièrement attentives au choix de leur petit-déjeuner. Elles doivent prendre un petit-déjeuner complet et copieux, car l'estomac va absorber toute la nourriture s'il est vide pendant plus de dix heures (ce qui provoque l'obésité), ce qui peut facilement provoquer des ulcères gastro-intestinaux.

2. Il est déconseillé de boire du café le matin car cela peut facilement entraîner une perte osseuse et l'ostéoporose. Vous pouvez en boire entre 14 et 15 heures. Les adultes ne doivent pas boire plus de 2 tasses par semaine, ou ne boire que du café noir sans sucre ni crème, ce qui est moins susceptible d'affecter la perte osseuse.

3. Les adultes ne devraient pas manger plus de 3 œufs par semaine. Une consommation excessive de protéines peut entraîner un taux de cholestérol élevé. Les personnes sujettes aux ballonnements ou ayant une motilité gastro-intestinale rapide ne devraient pas consommer d'œufs brouillés avec des oignons ou des œufs au thé. Les hormones et les antibiotiques contenus dans les œufs peuvent facilement rester dans l'organisme et provoquer une résistance aux médicaments.

4. Mangez moins de trois aliments blancs : le riz blanc, la farine blanche et le sucre blanc (ils ont été raffinés et n’ont aucune valeur nutritionnelle, et représentent une charge pour le foie et les reins lors de la digestion).

5. Les fruits sont de l'or s'ils sont consommés au petit-déjeuner, de l'argent s'ils sont consommés à midi et des déchets s'ils sont consommés le soir. Les melons en particulier : la pastèque et le cantaloup doivent être consommés entre les repas (il est préférable de ne pas manger de pastèque avant ou après les repas), et ne pas en consommer après 17 heures. Spécialement pour les personnes souffrant d’allergies cutanées, de rhinite, d’allergies nasales, de mauvaise santé bronchique, de fractures, d’articulations osseuses, d’éperons osseux, de maladies gastro-intestinales et d’hépatite. Étant donné que les fruits et les légumes sont plus facilement corrompus dans le tube digestif et qu’ils sont de nature plus humide et froide, ils sont plus susceptibles de provoquer les symptômes énumérés ci-dessus. Les patients souffrant de fractures osseuses peuvent manger des bananes. Il est recommandé de les consommer avant le petit-déjeuner pour obtenir un double effet : nettoyer les intestins et prévenir le cancer du côlon.

6. Mangez plus de légumes crus, qui peuvent améliorer les maladies du foie et constituent la meilleure source de suppléments enzymatiques naturels. Mangez au moins quatre portions de laitue par semaine, et il est préférable de la manger avant midi. Les Chinois ont l'impression que la laitue est « trop froide ». Vous pouvez donc en manger davantage le matin, ce qui est yang. Si vous la mangez au bon moment, il n'y aura pas de problème de « froid ». Le soir, vous pouvez manger davantage de chou, de chou chinois et de légumes-racines – patate douce, potiron, taro, carotte, etc. – qui sont yin. Essayez de manger 4 portions de céréales complètes et de légumes racines par personne par semaine pour avoir de l’énergie.