Que vos vaisseaux sanguins soient bons ou mauvais, serrez le poing pendant 30 secondes et vous connaîtrez immédiatement la réponse

En ce qui concerne les soins vasculaires, de nombreuses personnes pensent que cela ne concerne que les personnes âgées. Mais le sais-tu ? La croissance des plaques vasculaires s'accélère après 30 ans. De plus, le mode de vie trépidant des gens modernes, leur régime alimentaire irrégulier et leurs longues périodes passées en position assise fragilisent leurs vaisseaux sanguins sans qu'ils s'en rendent compte.

Si vous serrez les mains pendant 30 secondes puis les ouvrez, le phénomène de blanchiment sur vos paumes disparaîtra-t-il immédiatement ou durera-t-il un certain temps ?

Lorsque vous serrez le poing, les vaisseaux sanguins de votre paume sont comprimés, ce qui bloque la circulation sanguine et fait blanchir votre paume. Une fois vos paumes ouvertes, leur couleur de peau d’origine reviendra à mesure que la circulation sanguine sera rétablie.

L'artériosclérose est une maladie vasculaire courante qui survient avec l'âge. Elle survient généralement à l'adolescence, s'aggrave et se développe chez les personnes d'âge moyen et âgées. Elle peut se manifester au niveau des paumes par une mauvaise élasticité vasculaire et une mauvaise circulation sanguine.

Gros poisson et viande

Les trentenaires et les quadragénaires sortent souvent pour des événements sociaux. Les plats au restaurant sont généralement préparés avec « beaucoup d'huile, beaucoup de sel, beaucoup de sucre » et « de l'huile épaisse et de la sauce rouge », ce qui entraîne de plus en plus de graisse dans les vaisseaux sanguins, ce qui les obstrue facilement.

Inversion jour et nuit

Lorsque vous restez éveillé tard, non seulement votre propre horloge biologique, mais aussi votre système cardiovasculaire et cérébrovasculaire seront perturbés, ce qui entraînera une sécrétion excessive d'adrénaline et de noradrénaline dans le corps, provoquant une constriction des vaisseaux sanguins, un ralentissement du flux sanguin et une augmentation de la viscosité.

Fumeur

Plus de 50 ans de recherche menée par des scientifiques américains ont montré que fumer plus de 20 cigarettes par jour augmente de 2 à 3 fois le risque de maladie coronarienne.

Être sédentaire

La peau d'une personne normale compte environ 600 capillaires par millimètre carré, et en général, seuls 100 à 200 d'entre eux sont ouverts. Une activité physique plus intense peut ouvrir davantage de capillaires et favoriser la microcirculation sanguine.

Si vous ne faites pas d'exercice pendant une longue période, les débris dans vos vaisseaux sanguins s'accumuleront progressivement, formant une « bombe à retardement » appelée plaque athéroscléreuse, qui affectera également l'apport sanguin aux capillaires et peut exploser à tout moment.

Hypertension, diabète

Le risque d’infarctus cérébral chez les patients hypertendus est de 4 à 7 fois supérieur à celui des personnes normales. L'hyperglycémie affecte non seulement la microvascularisation, mais provoque également une maladie des gros vaisseaux sanguins. Les personnes souffrant d'hyperglycémie ont un taux d'incidence d'accident vasculaire cérébral 2 à 3 fois plus élevé que les personnes normales.

Mauvaise humeur

Des experts suisses ont récemment confirmé que le stress mental peut provoquer une contraction de la paroi vasculaire et accélérer le vieillissement vasculaire.

Il n’est pas difficile d’entretenir les vaisseaux sanguins, mais vous devez d’abord savoir quelles habitudes de vie ils préfèrent.

8h00, buvez une tasse de lait de soja

Le lait de soja est un très bon produit à base de légumineuses, riche en protéines végétales, en isoflavones de soja, etc., essentiels à l'organisme. Les isoflavones de soja sont un type de phytoestrogène très bénéfique pour retarder le vieillissement, faire face à la ménopause, prévenir l’artériosclérose et protéger le cœur et le cerveau.

10h30, levez-vous et bougez

Rester assis pendant une longue période ralentit le métabolisme du corps. Certaines substances ne peuvent pas être consommées et se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins. 10h30 correspond au milieu des heures de travail du matin. 10 minutes d'activité à ce moment-là peuvent détendre votre humeur et réduire l'impact d'une position assise prolongée.

12h00, mangez des légumes colorés

Les légumes de différentes couleurs contiennent différents nutriments en différentes quantités. Plus vous consommez de légumes de différentes variétés, plus vous absorbez de nutriments.

Les légumes contiennent de la vitamine C, des anthocyanes, des fibres alimentaires, etc. que le corps ne peut pas synthétiser. Ils sont bénéfiques pour l'antioxydation, l'élimination des déchets intestinaux et le maintien de l'élasticité des vaisseaux sanguins.

15h00, mange une pomme

Les pommes, riches en pectine, en acide de fruit et en vitamine C, sont souvent appelées « omnipraticiens ». Parmi eux, la pectine est connue comme le « piégeur de vaisseaux sanguins » qui peut réduire l’absorption du cholestérol par le foie, prévenir le dépôt de lipides et maintenir l’élasticité vasculaire.

17h30 du soir, retour à pied à la maison

L'exercice peut favoriser le métabolisme du corps, renouveler constamment les cellules, aider à augmenter l'épaisseur et l'élasticité des vaisseaux sanguins et augmenter le nombre de petits vaisseaux sanguins.

À 19h00, prenez un bol de porridge aux céréales mélangées

Les céréales complètes contiennent davantage de fibres alimentaires, de multiples vitamines et antioxydants, qui aident à contrôler la glycémie postprandiale et les niveaux de cholestérol, prévenant ainsi les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Lorsque vous buvez du porridge, il est préférable de l'associer à des champignons noirs, du varech, du céleri, des champignons shiitake, etc. pour une meilleure santé des vaisseaux sanguins.