J'ai eu des vertiges soudains en me levant. Cette mesure préventive est très efficace

Certaines amies ont vécu cette expérience : elles ressentent des vertiges lorsqu'elles se lèvent brusquement. Cela est principalement dû à des changements temporaires de la fonction cardiovasculaire, appelés syncopes communes. À mesure que la fonction circulatoire s'améliore et que l'ischémie cérébrale est corrigée, les symptômes disparaissent rapidement.

1. Raisons

Certaines personnes se sentent étourdies, voire pâlissent et s’évanouissent lorsqu’elles se lèvent soudainement après être restées accroupies pendant un moment. Le cardiologue a expliqué que cela était dû à une ischémie temporaire du cerveau, qui s'est manifestée par une brève perte de conscience, médicalement connue sous le nom de syncope. À mesure que la fonction circulatoire s’améliore et que l’ischémie cérébrale est corrigée, les symptômes disparaîtront rapidement.

Il existe de nombreuses causes de syncope, mais la plupart d’entre elles sont causées par des modifications temporaires de la fonction cardiovasculaire, appelées syncopes courantes. La douleur, le stress mental, la peur, la chaleur, l’anxiété, l’effort excessif et même le rire, la toux et les changements de position du corps peuvent induire une syncope courante. Une cause très rare est une maladie organique du cœur lui-même, qui provoque une diminution soudaine de la quantité de sang pompée par le cœur, appelée syncope cardiogénique. Les personnes souffrant de maladies graves doivent être transportées d’urgence à l’hôpital pour recevoir des soins.

Les médecins pensent qu’une fois l’évanouissement survenu, le moyen le plus efficace et le plus simple est de prendre des mesures positionnelles. Si une personne s'évanouit, allongez-vous immédiatement à plat ou avec la tête légèrement baissée et les pieds légèrement surélevés, cela peut améliorer l'apport sanguin au cerveau. En même temps, d’autres doivent aider à desserrer le collier et la ceinture du patient pour maintenir ses voies respiratoires ouvertes.

2. Comment prévenir l’hypotension orthostatique

1. Lorsque vous vous levez après avoir été couché ou assis, prenez votre temps et levez-vous lentement.

2. Soulevez vos pieds ou faites un pas en avant lorsque vous vous levez.

3. Afin de permettre la circulation des hormones du système rénine-aldostérone qui peuvent augmenter la pression artérielle, surélevez la tête lorsque vous dormez.

4. Améliorez la circulation sanguine, améliorez l'équilibre du système nerveux autonome et effectuez des exercices légers et modérés tels que le renforcement musculaire.

5. Augmentez votre consommation d’eau et de sel et adoptez une alimentation équilibrée.