Pourquoi ai-je toujours sommeil

Le sommeil est très important pour le corps humain. C'est l'un des moyens les plus importants pour les personnes de refaire le plein d'énergie et de soulager la fatigue. De plus, le développement physique des personnes ne peut se réaliser qu'après un sommeil profond. De nombreuses personnes se sentent toujours somnolentes. Cela est très probablement dû à certaines maladies. Les gens doivent y prêter une attention particulière. Examinons de plus près les raisons pour lesquelles les gens se sentent toujours somnolents.

Une sensation constante de somnolence peut être causée par la narcolepsie.

Caractéristiques principales

(1) Somnolence diurne excessive ou crises de sommeil qui ne peuvent s’expliquer par un sommeil insuffisant; temps de transition prolongé vers l’état de veille complet pendant les heures d’éveil; symptômes de somnolence.

(2) Les troubles du sommeil surviennent quotidiennement pendant plus d’un mois ou se reproduisent de manière répétée, provoquant une détresse importante ou interférant avec la vie professionnelle ou familiale.

(3) À l’exception de la somnolence diurne et de la narcolepsie causées par diverses maladies organiques, l’apparition de la narcolepsie est souvent liée à des facteurs psychologiques.

Comment s'améliorer

Premièrement, vous devriez participer à plus d'activités sportives, au moins une heure par jour, pour exciter votre esprit et votre corps ; deuxièmement, participer à plus d'activités de groupe, comme le chant, et participer à plus d'activités sociales ; troisièmement, vous devriez avoir une attitude positive envers la vie, établir un bon plan de vie et d'études pour vous-même chaque jour, et travailler dur pour le mener à bien.

Deuxièmement, vous devez avoir une vie régulière et surmonter la somnolence. Tout d’abord, vous devez contrôler le rythme de votre vie. Ne restez pas éveillé toute la nuit pour étudier de manière impulsive tous les deux ou trois jours. Ne vous couchez pas tôt ou tard. Vous devez développer une habitude de vie plus régulière.

Enfin, il s'agit d'ajuster le régime alimentaire. La somnolence est liée au manque de protéines dans le corps humain, au fait que le corps se trouve dans un environnement acide et à un apport insuffisant en vitamines. Par conséquent, lorsque vous ajustez votre régime alimentaire pendant la somnolence printanière, vous devez veiller à augmenter votre apport en protéines, par exemple en augmentant de manière appropriée la consommation de poisson, d'œufs, de lait, de produits à base de soja, de foie de porc, de poulet, d'arachides et d'autres aliments.