Quelles sont les causes des douleurs abdominales basses après l'exercice ?

De nombreuses personnes ressentent des douleurs abdominales basses évidentes après un exercice physique. Cela est principalement dû au manque d'exercice dans la vie quotidienne ou à une préparation insuffisante avant l'exercice. De plus, un exercice de longue durée dans un état de faim peut également provoquer ce symptôme.

1. Manque d'exercice

Les personnes qui ne font pas d’exercice régulièrement auront besoin de plus d’oxygène que celles qui font de l’exercice régulièrement, ce qui peut facilement entraîner des problèmes respiratoires et un essoufflement. Dans des circonstances normales, lorsque le corps humain inspire, la pression négative dans la cavité thoracique augmente, ce qui est bénéfique pour le retour du sang dans la veine hépatique et d'autres endroits. Cependant, lorsque vous respirez rapidement pendant l'exercice, la pression thoracique diminue et le retour du sang vers le foie est entravé, ce qui provoque une congestion du foie et des douleurs hépatiques. Ce phénomène provoque généralement des douleurs dans la partie supérieure droite de l'abdomen.

2. Aucune activité d'échauffement

Un échauffement insuffisant avant l’exercice ou l’absence d’échauffement du tout peut facilement entraîner des douleurs aiguës à la poitrine et aux côtes. Lors d'un exercice intense, les muscles sont tendus sans exercices d'échauffement. Les organes internes ne peuvent pas bouger immédiatement pour répondre aux besoins en nutriments et en oxygène nécessaires à l'activité musculaire, ce qui provoque des tensions et des spasmes des muscles respiratoires, provoquant des douleurs.

3. Faites de l’exercice après les repas ou lorsque vous avez faim

Faire de l’exercice après un repas ou lorsque l’on a faim peut provoquer un dysfonctionnement gastro-intestinal, entraînant des crampes gastro-intestinales et des douleurs abdominales.

4. Perte excessive d'eau et de sel

Lors d'un exercice physique intense, une grande quantité d'eau et de sel est perdue par la transpiration. Si ces éléments ne sont pas réapprovisionnés à temps, il est facile de provoquer des troubles du métabolisme de l'eau et des électrolytes, entraînant des spasmes du muscle droit de l'abdomen et des douleurs abdominales. En général, ces douleurs surviennent dans les dernières étapes de l'exercice.

5. Causée par un apport sanguin insuffisant

Pendant l'exercice, l'apport sanguin aux muscles squelettiques augmente, tandis que l'apport sanguin aux organes internes diminue en conséquence. Un apport sanguin insuffisant peut provoquer des contractions spasmodiques des muscles lisses gastro-intestinaux et entraîner des douleurs abdominales.

6. Exercice excessif

Une intensité et une quantité excessives d'exercices peuvent facilement entraîner des tensions musculaires. Par exemple, si vous faites des abdominaux et que vous ne contrôlez pas la quantité d'exercice, vous pouvez facilement étirer vos muscles abdominaux et provoquer des douleurs abdominales.