Comment réduire l'appétit, 6 façons de vous apprendre à le faire facilement

De nombreuses amies qui aiment la beauté veulent une silhouette parfaite, elles doivent donc contrôler leur appétit et ne pas trop manger, car contrôler l'appétit est le seul moyen de perdre du poids le plus rapidement possible, mais de nombreuses femmes ne peuvent pas contrôler leur bouche, ce qui fait que de nombreuses femmes qui perdent du poids finissent par échouer. Alors aujourd’hui je vais vous apprendre à réduire votre appétit, apprenons ensemble.

1. Méthode d'association

Imaginez la nourriture comme quelque chose d’inacceptable, par exemple les concombres comme des serpents, les excréments d’éléphant dégoûtants, la graisse comme de la graisse sur votre corps et les poulets, les canards et les poissons comme des carcasses d’animaux. Euh~~~ J'ai l'impression d'avoir perdu l'appétit rien qu'en en parlant.

2. S'en lasser

Si vous vous lassez une fois d’un ingrédient préféré, vous ne voudrez plus le manger. Par exemple, si vous aimez particulièrement les cuisses de poulet, vous pouvez en acheter une douzaine à la fois et les manger d’un coup jusqu’à ce que vous vous sentiez rassasié ou même vomissiez. Assurez-vous de ne plus avoir envie de manger cet aliment.

3. Buvez plus d’eau

Boire de l'eau peut augmenter votre sensation de satiété. Lorsque votre estomac est plein, vous n'avez plus d'appétit. Bien sûr, vous pouvez boire de la soupe ou manger des fruits. Tant que cela peut remplir votre estomac, vous n’aurez naturellement pas envie de manger autre chose si votre estomac ne peut pas le contenir.

4. Prenez de la médecine chinoise

La prise de médicaments chinois appropriés et la régulation de l’estomac et des intestins peuvent réduire l’envie de manger. Bien sûr, vous devez consulter un praticien de médecine chinoise et ne prendre aucun médicament par vous-même.

5. Faites plus d’exercices abdominaux

Le jogging, les abdominaux, les crunchs et d’autres exercices abdominaux peuvent renforcer les muscles abdominaux et réduire l’appétit. Chaque fois qu’après avoir fait de l’exercice, j’ai une sensation de chaleur dans l’estomac et je n’ai pas envie de manger pendant longtemps. Par conséquent, l’exercice peut réduire efficacement l’appétit.

6. Mangez des aliments amers

Par exemple, le thé, le café, etc., après consommation, la bouche a un goût amer et peut également réduire l'appétit. Bien sûr, ces choses ne peuvent pas être consommées comme repas. Le corps humain a toujours besoin de consommer des calories normales par jour.