Comment mieux détendre vos yeux

Une utilisation excessive des yeux à long terme peut facilement entraîner une fatigue oculaire excessive, entraînant une diminution de la vision ou d'autres problèmes. Vous devez donc bien sûr veiller à détendre vos yeux. Vous pouvez cligner des yeux fréquemment ou boire plus de thé au chrysanthème. Surtout pour ceux qui doivent souvent faire face à l'ordinateur, vous devez veiller à donner à vos yeux suffisamment de temps de repos.

1. Clignez des yeux fréquemment.

En jouant sur l'ordinateur, en raison d'une concentration excessive, les yeux restent ouverts plus longtemps que d'habitude et un clignement peu fréquent peut facilement provoquer des yeux secs et de la fatigue. Par conséquent, les enfants doivent être encouragés à cligner des yeux plus souvent pour permettre aux yeux de sécréter plus de liquide lubrifiant pour protéger leurs yeux.

2. Gardez une distance suffisante.

Lorsque vous regardez l'ordinateur, vous ne devez pas vous en approcher trop près, sinon cela augmentera le rayonnement et causera davantage de dommages à vos yeux. En règle générale, la distance appropriée est supérieure à un demi-mètre. Si vous ne voyez pas clairement, vous devez porter des lunettes à temps.

3. Buvez plus de thé au chrysanthème.

Le thé au chrysanthème peut vous aider à avoir l'esprit clair et à faire briller vos yeux. Il a un effet particulièrement bénéfique sur la santé des yeux fatigués et secs causés par un fonctionnement excessif du foie et une utilisation prolongée des yeux. D'une manière générale, il est préférable de préparer du thé au chrysanthème avec des baies de goji.

Regardez plus souvent au loin.

4. Après avoir joué sur l'ordinateur pendant un certain temps, vous devriez reposer vos yeux et essayer de regarder le paysage lointain autant que possible pour permettre à vos yeux de se détendre complètement. En général, vous devriez faire une pause toutes les heures.

5. En termes de régime alimentaire, les « utilisateurs d'ordinateurs » devraient manger plus de légumes verts, de jaunes d'œufs, de carottes, de raisins, etc. riches en vitamines, absorber suffisamment de lutéine et augmenter l'apport en vitamines A, B1, C et E.

6. Les exercices oculaires peuvent également aider à détendre les yeux et à réduire la fatigue visuelle. Si vous jouez à l'ordinateur pendant une longue période, faire des exercices oculaires est bénéfique pour les adultes et les étudiants, car les exercices oculaires peuvent favoriser la circulation sanguine autour des yeux, détendre les muscles oculaires et sont très utiles pour soulager la fatigue oculaire.