Que dois-je faire si j’ai une perte de cheveux sévère ?

Si la perte de cheveux est importante, il faut en comprendre la cause, qu'elle soit due à un manque de nutriments ou à un stress excessif. Dans le même temps, il faut également veiller à adopter une alimentation saine et raisonnable, éviter les aliments gras et épicés et développer de bonnes habitudes de repos et de sommeil.

1. Les personnes souffrant d'une perte de cheveux sévère doivent éviter les aliments gras, sucrés et épicés, augmenter la proportion de céréales, de légumes et de fruits dans leur alimentation, manger plus d'aliments riches en fer et en calcium et augmenter la consommation d'aliments qui ont un effet nourrissant sur les cheveux.

2. Assurez un sommeil normal à des heures ordinaires, essayez de dormir plus de 6 heures par jour, développez l'habitude d'un sommeil régulier et ne restez pas éveillé tard.

3. Il n'est pas bon de se laver les cheveux trop souvent ou trop peu. Le mieux est de le faire 2 à 3 fois par semaine. La température de l'eau doit être d'environ 40 degrés lorsque vous vous lavez les cheveux. Massez doucement votre cuir chevelu lorsque vous vous lavez les cheveux. Cela peut non seulement nettoyer votre cuir chevelu, mais aussi rendre votre corps plus confortable. Choisissez un shampooing non irritant.

4. Il est préférable de laisser sécher vos cheveux naturellement après le shampooing. Si vous utilisez un sèche-cheveux, veillez à ne pas régler la température du vent trop haut. Une chaleur excessive endommagerait les tissus capillaires et le cuir chevelu.

5. N'utilisez pas de peignes en plastique. Les meilleures options sont les peignes en buis et les brosses en poils de sanglier, qui peuvent masser le cuir chevelu, éliminer les pellicules et favoriser la circulation sanguine.

6. L'anxiété quotidienne peut provoquer une perte de cheveux. Plus le degré de dépression est profond, plus la perte de cheveux est rapide. Par conséquent, ne vous surchargez pas mentalement et restez calme.