Que manger quand les cheveux tombent ? Voici le premier choix

Alors que la pression de tous côtés continue d'augmenter, le phénomène de la perte de cheveux chez les jeunes devient de plus en plus grave. Pour changer cette situation, il faut d'abord réduire le stress, mais aussi adapter son régime alimentaire. Par exemple, les carottes, les produits laitiers faibles en gras, les huîtres, les céréales complètes, etc. sont tous de bons choix.

1. Carottes : Les carottes sont riches en vitamine A, nécessaire au maintien d’un cuir chevelu sain. Un cuir chevelu sain est essentiel pour de beaux cheveux, alors incluez plus de carottes dans votre menu.

2. Les produits laitiers faibles en gras : Le lait écrémé, le yaourt et les autres produits laitiers faibles en gras contiennent beaucoup de calcium, un minéral nécessaire à la croissance des cheveux. De plus, ils contiennent également du lactosérum et de la caséine, deux protéines de haute qualité. Vous pouvez aussi en emporter une boîte dans votre sac lorsque vous sortez.

3. Huîtres : Les huîtres sont connues pour leurs propriétés stimulantes pour le sperme. Manger plus d'huîtres est également bénéfique pour avoir des cheveux sains. Le secret est que les huîtres sont riches en zinc, un puissant ingrédient anti-âge.

4. Céréales complètes : Le pain complet ou les aliments contenant des céréales complètes sont riches en nutriments tels que le zinc, le fer, les vitamines B, etc. qui sont bénéfiques pour les cheveux. Il est recommandé de les utiliser comme substitut aux collations.

5. Haricots : Les haricots tels que les haricots, les lentilles et le soja jouent un rôle important dans la santé des cheveux. Pour avoir des cheveux sains, il faut une petite quantité de biotine (vitamine H). Bien que la quantité nécessaire soit faible, si elle est insuffisante, les cheveux deviendront facilement cassants. Les experts disent que pour des cheveux sains, il est préférable de manger plus de trois tasses de haricots ou d’autres légumineuses par semaine.

6. Noix : Si vous voulez des cheveux forts, forts, brillants et beaux, vous devriez manger plus de noix. Les noix contiennent du sélénium, un minéral essentiel au maintien d’un cuir chevelu sain. Les noix sont riches en acide alpha-linolénique, qui peut garder les cheveux en bonne santé. Elles sont également riches en zinc, ce qui est très bon pour les cheveux. Les noix telles que les cacahuètes, les amandes et les graines de tournesol ont le même effet. Une carence en zinc peut facilement entraîner une perte de cheveux, vous devez donc veiller à obtenir suffisamment de zinc dans votre alimentation.