Dites adieu à la hernie discale lombaire

1. Les soldats constituent un groupe à haut risque de hernie discale lombaire

En voyant les images ci-dessus, je pense que tout le monde les connaît. La conduite à long terme, l’entraînement à haute intensité, la position assise prolongée et les environnements difficiles sont autant de causes courantes de hernie discale lombaire dans ce groupe particulier de soldats. La hernie discale lombaire est également devenue une maladie « vedette » dans l’armée.

En plus de ce groupe particulier de soldats, les aînés de votre famille ont-ils également souffert de maux de dos lorsqu'ils souffraient d'une hernie discale lombaire ? Quel est le mécanisme de la hernie discale lombaire ?

2. Base anatomique de la hernie discale lombaire

Français Après que les différentes parties du disque intervertébral lombaire (noyau pulpeux, anneau fibreux et plaque cartilagineuse), en particulier le noyau pulpeux, ont subi divers degrés de changements dégénératifs, l'anneau fibreux du disque intervertébral se rompra sous l'influence de facteurs externes, et le tissu du noyau pulpeux fera saillie (ou tombera) de la rupture vers l'arrière ou à l'intérieur du canal rachidien, provoquant une stimulation et une compression des nerfs spinaux adjacents, entraînant une série de symptômes cliniques tels que des lombalgies, des engourdissements et des douleurs dans un ou les deux membres inférieurs (le taux d'incidence est le plus élevé dans L4-5 et L5-S1, représentant 95 %).

3. Caractéristiques des personnes « favorisées » par une hernie discale lombaire

Maintenant que nous savons ce qu'est une hernie discale lombaire, comment nos chers camarades peuvent-ils éviter d'en être « favorisés » ? Voici une liste de ses peurs, venez la découvrir !

Mauvaise posture, comme s’asseoir incorrectement, se pencher ;

Traumatisme soudain, communément appelé « taille glissée » ;

Facteurs professionnels, tels que soldats, haltérophiles, chauffeurs et porteurs.

4. Manifestations cliniques courantes de la hernie discale lombaire

Douleurs lombaires et aux jambes, mouvements limités de la taille ;

Douleur irradiante dans les membres inférieurs et diminution de la fonction motrice ;

Problèmes intestinaux et vésicaux;

sensations anormales

Positions corporelles spécifiques pour la scoliose lombaire (car les postures pour la scoliose lombaire peuvent réduire la douleur) ;

Douleur paravertébrale et douleur à la percussion.

5. Traitement de la hernie discale lombaire

1. Traitement non chirurgical

1. Physiothérapie : Tuina, massage ; thérapie par traction; physiothérapie (compresses chaudes locales).

2. Traitement médicamenteux : médecine chinoise, traiter les symptômes ; Médecine occidentale, anti-inflammatoire, analgésique et antirhumatismal.

3. Thérapie magnétique

4. Entraînement de rééducation pour la hernie discale lombaire

(1) Mouvement d'hirondelle

Allongez-vous sur le ventre, placez vos mains derrière votre dos, redressez vos genoux et soulevez votre tête et vos jambes aussi haut que possible. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis détendez-vous. Répétez quinze fois en série, deux fois par jour, trois séries à chaque fois.

(2) Tenez-vous debout, les jambes repliées

Allongez-vous sur le dos, les jambes jointes. Tenez vos cuisses avec vos mains et soulevez-les lentement, en rapprochant vos genoux le plus possible de votre poitrine. Répétez 10 fois pour détendre votre taille.

(3) Entraînement McKenzie, pratique de la position couchée

5. Repos absolu au lit

6. Thérapie par traction

2. Traitement chirurgical

6. Malentendus sur la hernie discale lombaire

Cependant, les gens ont souvent certaines idées fausses sur la hernie discale lombaire, ce qui conduit à une aggravation de la maladie et à des résultats de traitement insatisfaisants. Venez voir si vous êtes tombé dans l’un de ces malentendus ?

Je pense que ce n'est pas une maladie

Je pense que ça ne peut pas être guéri

Faire confiance aux remèdes populaires peut retarder l’apparition de la maladie

Manque de connaissances sur la chirurgie, croyance selon laquelle la paralysie surviendra après la chirurgie

Superstitieux quant aux résultats des examens d'imagerie (les examens d'imagerie doivent être complétés par des symptômes et des signes pour confirmer le diagnostic)

La hernie discale lombaire n'est pas égale à la hernie discale lombaire (la hernie discale lombaire est souvent un diagnostic posé lors d'études d'imagerie, tandis que la hernie discale lombaire doit présenter des symptômes de lésions nerveuses)

7. Prévention de la hernie discale lombaire

Rendez-vous rapidement à l’hôpital si vous ressentez des symptômes de lombalgie.

Dormir sur un lit dur de manière appropriée peut aider la colonne vertébrale à maintenir sa courbure physiologique naturelle, à garder les muscles de la taille au repos et à garder la colonne lombaire détendue et libre de tout fardeau.

Protégez votre taille et vos jambes du froid : développez de bonnes habitudes alimentaires et de vie, protégez votre taille et vos jambes du froid, prenez soin de vous et ne vous surmenez pas.

S'accroupir pour ramasser des objets lourds : Vous devez d'abord vous accroupir pour ramasser l'objet lourd, puis vous relever lentement, en essayant de ne pas vous pencher.

Tenez-vous debout comme un pin et asseyez-vous comme une cloche : ne restez ni assis trop longtemps ni debout trop longtemps, tenez-vous debout ou asseyez-vous droit avec la poitrine haute et la taille droite.

Changez vos postures : Il ne faut pas maintenir la même posture trop longtemps. Faites des activités appropriées sur place ou des exercices pour la taille et le dos pour soulager la fatigue musculaire.

Augmenter de manière appropriée l’exercice physique, comme le Tai Chi, la marche, la natation, etc. sont tous de bons choix ! Camarades, agissez rapidement et dites adieu à la hernie discale !