La course à pied peut-elle réduire la tension artérielle ?

La course à pied est un sport que tout le monde aime beaucoup car il est simple et efficace et permet de mobiliser les muscles de tout le corps. La course à pied permet de réduire la tension artérielle, mais ne soyez pas trop intense. Le jogging permet de faire transpirer le corps et d'éliminer efficacement les déchets du corps.

Les patients souffrant d’hypertension peuvent faire de l’exercice modéré sous la supervision d’un médecin en fonction des besoins de leur état pour aider à traiter l’hypertension. Outre le régime alimentaire, les émotions psychologiques et la routine quotidienne, le manque d’exercice est également un facteur important à l’origine de l’hypertension chez les patients hypertendus.

Les patients souffrant d’hypertension doivent éviter les exercices intenses, et le jogging est devenu la forme d’exercice la plus sûre et la plus efficace pour les patients souffrant d’hypertension. Le jogging peut réduire le cholestérol et les triglycérides, améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et éliminer la tension nerveuse. Le jogging peut réduire efficacement les risques d’augmentation de la pression artérielle, favoriser la sécrétion d’hormones de pression artérielle et abaisser la pression artérielle.

L'intensité du jogging n'est pas très élevée, donc les exercices de course réguliers peuvent ne pas être aussi intenses que l'exercice réel, ce qui peut entraîner une baisse de la pression artérielle. Cependant, le jogging peut réguler les points d'acupuncture du corps, stimuler les nerfs et a un bon effet auxiliaire pour réduire la pression artérielle diastolique et systolique.

Les patients souffrant d'hypertension peuvent courir 30 à 60 minutes par jour, 5 à 7 jours par semaine. Ils peuvent également augmenter progressivement la vitesse de jogging au fil du temps, mais pas trop vite, juste assez pour faire transpirer un peu le corps. Après avoir fait du jogging, les patients doivent attendre que leur rythme cardiaque diminue avant de marcher à nouveau afin d’éviter une intensité d’exercice excessive qui peut provoquer une hypertension artérielle, une augmentation du rythme cardiaque, etc.