Comment corriger des épaules inégales

Si nous y prêtons attention dans notre vie quotidienne, nous constaterons que si nous avons des épaules inégales, cela est souvent causé par des problèmes musculaires, nous devons donc faire attention à adopter les bonnes méthodes pour y remédier, comme le massage ou les étirements.

1. Causes des épaules inégales :

Les épaules inégales sont en fait causées par une courbure de la colonne vertébrale, une scoliose et une rotation. La déformation de la colonne vertébrale est causée par des maladies musculaires qui entraînent un déséquilibre de la force musculaire, en particulier la scoliose causée par l’asymétrie des muscles paravertébraux.

La déformation de la colonne vertébrale peut non seulement entraîner des épaules inégales, mais également une inclinaison du bassin, des jambes longues et courtes et une inversion excessive ou des crêtes valgus des pieds.

Les premiers symptômes de la scoliose comprennent : des épaules inégales, une colonne vertébrale déviant de la ligne médiane, une omoplate plus haute que l’autre, des rides cutanées sur un côté de la poitrine et une asymétrie du dos lors de la flexion vers l’avant.

2. Détection d'épaule haute et basse :

Un test simple est le test de flexion : placez-vous debout, les deux pieds sur un sol plat. Joignez les paumes des mains, placez les mains entre les genoux et penchez-vous progressivement. L'examinateur s'assoit devant ou derrière le patient, regarde droit devant lui et observe si les deux côtés du dos de l'enfant sont à la même hauteur. Si un côté est plus haut, cela indique qu'il peut y avoir une scoliose avec un renflement causé par la rotation vertébrale.

Les épaules inégales peuvent être corrigées par l’exercice.

3. Méthode de correction de l'exercice :

1. Massage

Détendez les muscles contractés en massant le côté de votre épaule haute. Le massage peut détendre les tendons de l’épaule, soulager les tensions musculaires, etc.

2. Méthode d'étirement

Étirez les muscles de votre poitrine et de votre dos. Les étirements peuvent soulager les tensions musculaires et rendre le corps plus détendu. En même temps, cela peut rendre vos muscles plus tendus et vos lignes plus douces.