Que faire si vos genoux sont froids et douloureux ? Comment améliorer la situation

De nombreuses personnes ressentent des douleurs lorsque leurs genoux sont exposés au froid. Cela peut être dû à une tension au genou, mais elles ne savent pas quoi faire lorsque leurs genoux sont exposés au froid et à la douleur. Dans ce cas, vous devez faire attention à renforcer votre condition physique, afin que votre capacité à résister au froid soit améliorée.

1. Renforcer l'exercice et améliorer la condition physique

L’exercice physique régulier, comme la gymnastique de santé, le qigong, le tai-chi, la radio-gymnastique, la marche, etc., est très bénéfique. Les personnes qui pratiquent une activité physique régulière ont un corps vigoureux, une forte résistance aux maladies et tombent rarement malades. Leur capacité à résister à l'invasion du vent, du froid et de l'humidité est bien plus forte que celle de ceux qui ne font pas d'exercice.

2. Évitez le vent, le froid et l'humidité

Le printemps est la saison où tout germe et c'est aussi la saison à haut risque pour la polyarthrite rhumatoïde. Il faut donc éviter le froid, la pluie et l'humidité, veiller à garder les articulations au chaud et ne pas porter de vêtements mouillés, de chaussures mouillées, de chaussettes mouillées, etc. En été, ne recherchez pas la fraîcheur et ne buvez pas trop de boissons froides. Le climat en automne est sec, mais le vent est rafraîchissant et le temps se rafraichit, il faut donc éviter d'avoir froid. Le vent d’hiver est mordant et froid, il est donc primordial de rester au chaud.

3. Faites attention à la combinaison travail-repos

Manger avec modération, avoir une routine quotidienne régulière et combiner travail et repos sont les principales mesures pour renforcer votre corps et maintenir votre santé. Sur le plan clinique, même si l'état de certains patients atteints de polyarthrite rhumatoïde est globalement sous contrôle et qu'ils sont en période de convalescence, leur état s'aggrave souvent ou récidive en raison de la fatigue. Il est donc nécessaire de combiner travail et repos, et de maintenir une activité et un repos modérés.

4. Maintenir un état mental normal

Certains patients développent cette maladie en raison d’une stimulation mentale, d’une tristesse excessive, d’une dépression, etc. ; et après avoir souffert de cette maladie, les fluctuations émotionnelles aggravent souvent la situation. Tout cela suggère que des facteurs mentaux (ou psychologiques) ont un certain impact sur cette maladie. Par conséquent, le maintien d’un état mental normal est important pour maintenir la fonction immunitaire normale du corps.

5. Prévention et contrôle des infections

Certains cas de polyarthrite rhumatoïde se développent après avoir souffert de maladies infectieuses telles que la pharyngite, la sinusite, la cholécystite chronique et la carie dentaire. On pense que cette maladie est causée par la réponse immunitaire de l’organisme aux agents pathogènes de ces infections. Il est donc également important de prévenir les infections et de contrôler les lésions infectieuses dans le corps.