Pourquoi mes mollets sont-ils épais ? Principalement à cause de ces mauvaises habitudes !

Les amies veulent toutes avoir des jambes plus fines pour avoir une meilleure apparence lorsqu'elles portent des vêtements, mais beaucoup de femmes ont des mollets très épais. Cela est lié à de nombreuses habitudes quotidiennes, comme le fait de porter souvent des talons hauts, de croiser les jambes et de rester souvent assis sans faire d'exercice.

1. Habitudes qui provoquent des mollets épais

Habitude 1 : Porter des chaussures qui ne sont pas à votre taille

Des chaussures trop serrées vont affaiblir les nerfs de vos pieds et la circulation sanguine dans vos jambes. De plus, certaines personnes ont l'impression que leurs mollets ne sont pas parfaits et souhaitent les allonger en portant des talons hauts. Cependant, comme les mollets supportent trop de poids, la force exercée sur les jambes commence à se déplacer vers l'extérieur, ce qui fait que les muscles des mollets se tournent de plus en plus vers l'extérieur.

Habitude 2 : J'aime croiser les jambes

Beaucoup de gens ont l’habitude de croiser les jambes. Cette habitude peut sembler insignifiante, mais si vous gardez les jambes croisées toute la journée, la circulation sanguine et lymphatique dans vos jambes sera entravée, entraînant un gonflement du bas du corps. Si la maladie se développe sérieusement, les veines des membres inférieurs deviendront progressivement proéminentes, affectant gravement la circulation du bas du corps, provoquant un épaississement de la graisse et même une raideur des muscles.

Habitude 3 : Rester assis trop longtemps

Si vous restez assis sur une chaise toute la journée sans vous lever pour vous déplacer, il serait étrange que votre bas du corps ne soit pas gras ! Lorsque vous êtes assis, l'aine (le point de départ de vos pieds) est comprimée, ce qui provoque une stagnation de la circulation sanguine et lymphatique.

La détérioration de la circulation sanguine et lymphatique non seulement facilite l’apparition d’œdèmes, mais rend également impossible la décomposition des vieux déchets, provoquant l’accumulation de graisse et d’eau et la formation de cellulite. Il est donc recommandé de se lever au moins une fois par heure et de faire quelques exercices d’étirements pour aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique dans l’aine.

Habitude 4 : Tolérer les températures froides

Le temps devient plus froid. Je pensais que je n'aurais pas à m'inquiéter à cause du chauffage, mais l'air chaud continuait à monter et mes pieds étaient toujours froids. Si elle est ignorée, la circulation sanguine dans le bas du corps deviendra de plus en plus mauvaise.

Dès que vous avez froid, utilisez une écharpe ou une couverture pour vous réchauffer. Il est également judicieux de placer un petit radiateur à vos pieds.

Afin d'éviter la situation embarrassante de regarder en arrière et de constater que le bas de votre corps a pris beaucoup de poids, la chose la plus intelligente à faire est d'être vigilant à tout moment et de développer de bonnes habitudes dans la vie quotidienne.

Habitude 5 : aller aux toilettes moins souvent

Si vous buvez beaucoup d’eau mais que vous allez moins souvent aux toilettes, il est facile de provoquer l’obésité dans le bas du corps, et l’eau que vous buvez se transformera lentement en graisse.

2. Petits mouvements pour affiner vos mollets

Les mauvaises habitudes rendent vos mollets de plus en plus épais. Si vous souhaitez remédier aux conséquences de ces mauvaises habitudes, vous devez travailler à l'amincissement de vos mollets. Les petits mouvements suivants peuvent aider à éliminer la graisse du mollet et à étirer les lignes du mollet.

Action 1

1. Tenez-vous debout, les jambes croisées, penchez le haut du corps vers l'avant et essayez de toucher le sol avec vos mains. Maintenez la position pendant 10 secondes

2. Alternez et croisez vos pieds, répétez l'action 10 fois de chaque côté.

Action 2

1. Asseyez-vous sur vos genoux, les genoux joints et les pieds écartés aussi largement que votre bassin, les orteils pointant directement derrière votre corps.

2. Laissez tomber vos hanches au sol entre vos jambes, en gardant le haut de votre corps droit, et maintenez cette position pendant 3 à 5 minutes.

Action 3

1. Allongez-vous sur le côté, gardez la taille et le dos tendus et contrôlez votre corps avec votre abdomen pour l'empêcher de trembler.

2. Soulevez vos jambes vers l'avant, en pointant vos orteils lorsque vous les soulevez et en les accrochant lorsque vous les tirez vers l'arrière.

3. Soulevez vos jambes aussi lentement que possible et maintenez une vitesse constante. Faites 20 fois par série, 2 à 3 séries de chaque côté.