Quelles chaussures sont adaptées à l'escalade en montagne

La randonnée est un sport de plein air qui prend beaucoup de temps, il est donc très important de faire des préparatifs avant de partir en randonnée. Nous devons préparer de l'eau et de la nourriture pour reconstituer l'énergie, ainsi que des médicaments pour les contusions et les blessures. Bien sûr, il y a aussi des exigences en matière de vêtements et de chaussures pour la randonnée. Nous devons porter des vêtements de sport adaptés aux activités et des vêtements avec une bonne respirabilité. Alors, quelles sont les chaussures adaptées à la randonnée ?

Sélection de chaussures de randonnée

Les experts suggèrent que pour les personnes qui montent en montagne pour faire de l'exercice tous les jours, une paire de chaussures ordinaires à bout rond pour hommes âgés n'est pas la plus adaptée. Du point de vue de la prévention des blessures sportives, il est recommandé de choisir des chaussures légères, élastiques et dotées d'une forte absorption des chocs.

Les chaussures légères permettent aux chevilles de bouger de manière flexible, ce qui facilite le contrôle du corps dans des situations dangereuses ; une bonne élasticité et une bonne absorption des chocs sont conçues pour augmenter le confort. Il est conseillé aux lecteurs qui en ont besoin d'acheter des chaussures de sport imperméables et respirantes, car ce type de matériau est généralement léger, a une élasticité garantie et peut être porté facilement même dans des environnements froids.

Vous pouvez faire référence à la nourriture que vous apportez lorsque vous escaladez une montagne

Viande de bœuf séchée et aliments secs. L’alpinisme est très fatigant et parfois, on n’a pas envie de manger, mais les tissus musculaires du corps en ont grandement besoin, il est donc important d’apporter quelque chose de riche en protéines.

Concombre. Après avoir grimpé au sommet de la montagne, manger du concombre peut reconstituer l'eau et soulager la bouche sèche.

L’eau est la chose la plus importante, elle peut reconstituer l’eau. La soif demande des efforts.

Lorsque nous avons tout préparé, nous pouvons nous mettre en route. L'escalade est un exercice aérobique. Les amis obèses peuvent faire de l'escalade souvent, ce qui peut avoir un bon effet de perte de poids. En même temps, cela peut aussi exercer notre persévérance. Pour les amis ayant une mauvaise condition physique, cela peut également jouer un rôle dans le renforcement du corps. Lorsque vous grimpez, vous devez le faire dans la mesure de vos capacités et ne pas vous surcharger.