La traction est-elle bonne pour la colonne cervicale ?

Tout le monde sait que la spondylose cervicale est devenue une véritable maladie professionnelle. Parfois, je reste assis au bureau pendant plusieurs heures et ma colonne cervicale devient douloureuse après être resté assis dans la même posture pendant une longue période. En fait, si vous voulez guérir complètement de la spondylose cervicale, vous devez d'abord la prévenir. Levez-vous et faites de l'exercice tous les jours pendant le travail. Ce sera très efficace si vous vous y tenez. Quelqu'un a demandé si la traction était bonne pour la colonne cervicale ? Découvrons-le.

La traction n'est pas adaptée à la spondylose cervicale. Le traitement par traction n'est pratiqué que lorsque la hernie discale cervicale (un type de spondylose cervicale) comprime les nerfs cervicaux, provoquant un engourdissement et des douleurs dans l'un ou les deux membres supérieurs. La traction ne convient pas aux personnes atteintes de spondylose cervicale qui ont des vertiges. De plus, la traction cervicale n'est pas adaptée à la spondylose cervicale. Quelles sont donc les méthodes de traitement de la spondylose cervicale ? Voyons cela de plus près.

8 heures. De nombreuses personnes aiment utiliser leur colonne cervicale pour se lever du lit le matin. Elles doivent changer cette mauvaise habitude et utiliser plutôt la force de leur taille.

9 heures – Réchauffer la colonne cervicale. Préparez-vous une tasse de thé. Ajoutez une cuillère à soupe de sucre roux et 7 tranches de gingembre, faites-les bouillir dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes. Il est recommandé de le boire une fois par jour.

10 heures – Faites des exercices pour la colonne cervicale pendant 5 minutes. La méthode est la suivante : asseyez-vous droit sur une chaise et faites les mouvements suivants : baisser la tête, relever la tête, tourner la tête vers la gauche, tourner la tête vers la droite, tendre la tête vers l'avant, rétracter la tête et faire bouger la tête dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Faites attention à être doux.

12h00 - Lorsque vous mangez, essayez d'utiliser au maximum vos muscles masticateurs. Lorsque vous buvez de l'eau, vous pouvez incliner la tête vers l'arrière autant que possible. Cela peut soulager les muscles raides de la nuque.

15 heures – Massez simplement votre cou. La méthode est la suivante : croisez vos doigts, placez-les derrière votre cou, frottez doucement votre cou et massez-le en continu pendant 50 fois. Votre cou sera alors chaud et très confortable.

18h00 – Faites de l’exercice en plein air. Par exemple, la natation, le jeu de ballon, le yoga, etc. sont tous des sports très adaptés aux femmes en col blanc.

19h00 - Dîner pour nourrir les os. Vous pouvez astucieusement ajouter des noix, de la terre crue, des os de bœuf, des graines de sésame noir et d'autres ingrédients qui ont pour fonction de nourrir la moelle osseuse au dîner pour renforcer vos muscles et vos os.

21h00 - Apprenez à déployer vos ailes comme un roc pour protéger votre colonne cervicale. Attention à ne pas lever la tête. Faites-le pendant 5 minutes à chaque fois, ce qui peut vous aider à augmenter la résistance des muscles de votre colonne cervicale.

23h00 - Choisissez un oreiller sain. L'oreiller de santé en forme de lingot, bas au milieu et haut aux deux extrémités, offre un bon soutien à la vertèbre cervicale et permet à la vertèbre cervicale de mieux se reposer. Dans le même temps, la largeur de l’oreiller doit atteindre les épaules. Pour les personnes souffrant de problèmes cervicaux, les lits en bois et les trampolines marron sont le premier choix.

Ce qui précède est une introduction à la question de savoir si la traction est bénéfique pour la colonne cervicale. En fait, la meilleure façon de traiter la spondylose cervicale est de bouger. Et soyez persévérant. De plus, en termes de régime alimentaire, les patients atteints de spondylose cervicale doivent privilégier une alimentation riche en calcium, protéines, vitamines B, vitamine C et vitamine E. Vous devriez également arrêter de fumer et de boire, afin que la spondylose cervicale puisse être soulagée plus rapidement.