Les bienfaits des bains de soleil pour les gens et le meilleur moment

Quand il fait chaud, ma mère aime se prélasser au soleil. Quels sont les bienfaits du soleil pour les gens et quel est le meilleur moment pour le faire ? Quand ma mère est à la retraite et n'a rien à faire à la maison, elle se prélasse au soleil en plein air avec quelques bons voisins et discute de questions familiales tout en se prélassant au soleil. Quand ma mère m'a dit d'aller me prélasser au soleil, j'ai dit que c'était une bonne idée, mais je ne pouvais pas expliquer pourquoi c'était bien. Parfois, ma mère reste au soleil pendant la majeure partie de la journée et me demande quel est le meilleur moment pour prendre un bain de soleil. Je recherche sur Internet des informations sur les bains de soleil et je les transmets immédiatement à tout le monde.

Les bains de soleil peuvent retarder le vieillissement. Des études montrent que les personnes ayant des niveaux de vitamine D plus élevés dans leur corps sont en moyenne environ 5 ans plus jeunes que celles ayant des niveaux de vitamine D plus faibles. 90 % de la vitamine D nécessaire au corps humain doit être obtenue par l’exposition au soleil. La peau produit de la vitamine D3 en absorbant les rayons ultraviolets du soleil, et le corps convertit ensuite la vitamine D3 en vitamine D active. Ce type de vitamine favorise l'absorption du calcium et du phosphore et favorise la formation osseuse, c'est pourquoi la vitamine D est appelée la « vitamine du soleil ».

Les bains de soleil peuvent aider le corps humain à obtenir de la vitamine D, qui est également la principale source de vitamine D pour le corps humain. La vitamine D est également appelée « vitamine du soleil ». La vitamine D3 contenue dans la peau humaine est produite et convertie en vitamine D par l'absorption des rayons ultraviolets du soleil. Elle peut aider le corps humain à absorber le calcium et le phosphore, ce qui permet aux os des enfants de grandir forts et en bonne santé. Il a un effet préventif sur le rachitisme infantile et l’ostéomalacie. Chez les adultes, il peut prévenir l’ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde, etc. Les bains de soleil peuvent prévenir les maladies de la peau. Une exposition appropriée de la peau aux rayons ultraviolets peut tuer efficacement les bactéries présentes sur la peau et augmenter sa résistance. Les bains de soleil peuvent également améliorer la fonction immunitaire du corps et augmenter l’activité des phagocytes. Les rayons ultraviolets du soleil ont un fort pouvoir bactéricide. En général, les bactéries et certains virus sont tués après une exposition au soleil pendant une demi-heure ou plusieurs heures. La lumière du soleil joue également un rôle dans la régulation du rythme de vie et de la psychologie du corps humain. Les bains de soleil peuvent favoriser la circulation sanguine, améliorer le métabolisme et réguler le système nerveux central, procurant au corps une sensation de détente et de confort. Les bains de soleil peuvent augmenter les niveaux d’hormones mâles, améliorer le désir sexuel et améliorer la qualité du sperme. Parce que le niveau de testostérone dans le sang humain augmentera avec l’augmentation de la teneur en vitamine D dans le corps. L’étude a également confirmé qu’une heure d’exposition au soleil par jour peut augmenter la testostérone dans le corps humain de 69 %.

Le meilleur moment pour prendre le soleil est de 6 à 10 heures du matin. À cette heure-ci, les rayons infrarouges de la lumière du soleil sont forts et les rayons ultraviolets sont faibles, ce qui peut jouer un rôle dans la promotion de la circulation sanguine et l'élimination de la stase sanguine ; de plus, 16 à 17 heures est également le meilleur moment pour prendre un bain de soleil, ce qui peut favoriser l'absorption intestinale du calcium et du phosphore, améliorer la condition physique et favoriser la calcification osseuse normale. Cependant, les heures de clarté sont plus longues en été et les vagues de chaleur sont à leur maximum entre 16 et 17 heures, ce qui permet de reporter un peu le moment de prendre un bain de soleil.

Après avoir lu le contenu que j'ai présenté ci-dessus sur les bienfaits du bronzage pour les gens et le meilleur moment, je n'aurai pas peur lorsqu'on me posera à nouveau des questions sur cet aspect. Le bronzage présente vraiment de nombreux avantages pour le corps. Non seulement les personnes âgées, mais aussi les enfants devraient prendre davantage de soleil. Vous pouvez faire des exercices appropriés pendant le bronzage, mais veillez à ne pas avoir d'insolation.