Comment favoriser la circulation sanguine dans les jambes

Si le sang ne peut pas circuler dans nos jambes, cela signifie que les jambes n'ont pas été actives pendant trop longtemps, ce qui provoque une coagulation du sang. Dans ce cas, il est facile d'avoir des engourdissements dans les jambes ou des phénomènes anormaux se produiront lors du mouvement. L'engourdissement des jambes est étroitement lié à l'incapacité du sang à circuler. Lorsque vous favorisez la circulation sanguine dans vos jambes, vous devez choisir un moyen raisonnable d'améliorer l'engourdissement de vos jambes. Alors, comment favoriser la circulation sanguine dans vos jambes ?

Habituellement, lorsque nous constatons des crampes dans les jambes, nous pensons à une carence en calcium, comme si la carence en calcium était la seule cause des crampes dans les jambes. En effet, une carence en calcium peut effectivement provoquer des crampes dans les jambes. Cependant, il existe de nombreuses raisons aux crampes dans les jambes chez les personnes âgées, et une grande partie d’entre elles sont liées à une mauvaise circulation sanguine dans les jambes. La plupart des personnes âgées souffrent d’athérosclérose, qui provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui rend l’apport sanguin insuffisant et la mauvaise circulation plus fréquents.

Lorsque les gens bougent, la contraction et la relaxation des muscles des jambes compriment les vaisseaux sanguins, accélèrent le flux sanguin, maintiennent une circulation sanguine normale dans les jambes et permettent aux produits métaboliques d'être évacués par le sang en temps opportun. Lorsque les gens se reposent ou dorment, le flux sanguin dans les jambes ralentit et les produits métaboliques ne peuvent pas être évacués par le sang à temps. Lorsque ces produits métaboliques s'accumulent dans les muscles des jambes et atteignent une certaine concentration, ils stimulent la contraction des muscles et provoquent des crampes dans les jambes. En raison de la capacité d'absorption du calcium affaiblie et de la perte de calcium chez les personnes âgées, une ostéoporose se produit, une supplémentation en calcium est donc très nécessaire. Cependant, pour les personnes âgées qui souffrent de crampes dues à l’athérosclérose dans leurs vaisseaux sanguins et à une mauvaise circulation, la supplémentation en calcium à elle seule ne suffit pas. Certains médicaments doivent être utilisés pour traiter l’athérosclérose et améliorer la circulation pour être efficaces.

Pour le traitement des crampes des jambes chez les personnes âgées, en plus de la supplémentation en calcium, il faut également veiller à améliorer l'athérosclérose, à éliminer les facteurs qui provoquent une diminution du diamètre de la lumière des vaisseaux sanguins, tels que le dépôt de graisse, la prolifération cellulaire, etc., et à favoriser la microcirculation, améliorant ainsi l'apport sanguin et le fonctionnement. Vous pouvez prendre de la vitamine E, du Chuanxiong et d'autres médicaments sous la supervision d'un médecin. Dans le même temps, vous devez prévenir et traiter activement les facteurs de risque qui peuvent aggraver l'athérosclérose des jambes, tels que l'hypertension, le diabète, etc.

Dans votre alimentation quotidienne, en plus de consommer plus de viande maigre, d'œufs et de produits laitiers riches en calcium, vous devez également faire attention à votre apport quotidien en vitamine C, que vous pouvez obtenir en abondance à partir de légumes et de fruits frais. Avec une bonne combinaison de viande et de légumes, le métabolisme acide et basique aura tendance à s'équilibrer et la charge métabolique de la microcirculation sera réduite.

Comment favoriser la circulation sanguine dans les jambes ? Si vous essayez la méthode que nous avons décrite, vous pouvez améliorer votre circulation sanguine. Pour favoriser votre circulation sanguine, vous pouvez également choisir de l'améliorer en faisant plus d'exercice. L'exercice peut favoriser la circulation sanguine et l'effet est très important. Si vous êtes un employé de bureau, vous avez souvent des engourdissements ou des phénomènes anormaux dans vos jambes, vous devriez marcher davantage.