Quelle est la méthode du bain d'eau froide

Certaines personnes préfèrent prendre des douches froides, mais pour les personnes à la peau sensible ou de constitution fragile, prendre des douches froides affaiblira encore plus leur constitution. C'est particulièrement vrai pour les personnes aux mains et aux pieds froids. Elles ont une constitution froide et doivent manger plus d'aliments chauds et nourrissants. Prendre des douches froides nécessite certaines méthodes et techniques. Tant que vous maîtrisez les méthodes, vous pouvez améliorer votre immunité. Alors, savez-vous comment prendre une douche froide ?

⑴ Faites d’abord un exercice léger pendant environ 10 secondes, comme frapper quelques fois ou faire du jogging pendant quelques pas. Ensuite, frottez doucement la peau de tous les membres (c’est-à-dire les bras, les avant-bras, les cuisses, les mollets), ainsi que la peau de la poitrine, de l’abdomen, de la taille et du dos. Enfin, frottez et tapotez les coudes et les genoux.

⑵ Ensuite, utilisez de l'eau froide pour doucher tour à tour les mains, les pieds, les coudes et les avant-bras, les genoux et les mollets, les bras entiers, les jambes entières, la poitrine et le dos.

⑶ Ensuite, vous pouvez rincer tout votre corps à l’eau froide et prendre un bain froid formel.

⑷ Après le lavage, séchez immédiatement votre corps. Ensuite, faites une petite activité pendant environ 10 secondes, comme frapper quelques fois ou faire un peu de jogging. Ensuite, frottez doucement la peau de tous les membres (c’est-à-dire les bras, les avant-bras, les cuisses, les mollets), ainsi que la peau de la poitrine, de l’abdomen, de la taille et du dos. Enfin, frottez et tapotez les coudes et les genoux.

Vous devez prendre des douches froides aussi souvent que possible, mais en général ne dépassez pas une fois par jour. Si vous prenez des douches froides trop souvent par jour, cela peut alourdir votre corps et avoir des effets néfastes sur celui-ci.

Ce qui précède est la méthode spécifique pour prendre une douche froide. Après mon explication, j'espère que tout le monde pourra prêter attention aux méthodes et techniques. En suivant les principes ci-dessus, vous devez également soulager votre corps de manière appropriée après une douche froide. Pour les effets indésirables sur le corps, vous pouvez utiliser l'exercice pour les atténuer.