Comment récupérer après un rhume ?

La taille d'une femme est un organe très important, et c'est aussi la partie la plus sensible du corps féminin. Il est donc très important de garder la taille au chaud. Cependant, certaines femmes aiment la beauté et veulent mettre en valeur leur silhouette. Elles aiment porter des pantalons taille basse ou des vêtements qui laissent voir la taille. Ceux-ci peuvent facilement provoquer un refroidissement de la taille. Si la taille d'une femme devient froide, cela peut facilement provoquer des maux de dos. Alors, comment pouvez-vous récupérer après un refroidissement de la taille ?

Que faire si vous avez mal au dos à cause du froid

En hiver, dans un environnement froid ou pluvieux et humide, il est facile d'avoir froid à la taille, ce qui affecte la circulation sanguine au niveau de la taille et provoque alors des douleurs à la taille. Pour soulager les douleurs à la taille causées par le froid, vous pouvez essayer les méthodes suivantes :

Rester au chaud

Les maux de dos étant causés par le froid, il est naturellement très important de rester au chaud. Vous devez prodiguer des soins en temps opportun et porter des vêtements plus chauds. Vous pouvez appliquer un patch chauffant sur votre taille. Les amies doivent faire attention à porter des pantalons taille haute en hiver et ne pas dormir sur la table pour éviter d'attraper un rhume. Vous pouvez également préparer une ceinture abdominale que vous pourrez porter lorsque vous avez mal à la taille. Elle peut garder au chaud, protéger la taille et soulager la douleur.

Pack de sel

Si la taille est douloureuse à cause du froid, vous pouvez l'appliquer avec une bouillotte. Il est préférable d'utiliser un sac de sel. Mettez le sac de sel au micro-ondes et faites-le chauffer pendant environ 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit chaud. Vous pouvez l'appliquer directement sur la zone affectée, mais veillez à ne pas vous brûler. Après refroidissement, vous pouvez le réchauffer et l'appliquer. Il peut chasser le froid et le vent et favoriser la circulation sanguine.

Frottez votre taille

Ne restez pas assis trop longtemps au travail ou dans la vie quotidienne. Levez-vous et marchez fréquemment. Il est également préférable de faire un massage de la taille pour réchauffer la taille et augmenter la circulation sanguine dans la taille. Massez vigoureusement la taille de haut en bas. Si vos bras sont douloureux, faites une pause et continuez à frotter jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de chaleur et de confort, puis portez une ceinture pour rester au chaud.

Coller un pansement

Lorsque la taille devient froide, des douleurs et d'autres sensations apparaissent. Vous pouvez coller un pansement sur la zone douloureuse. Le pansement a pour effet d'activer la circulation sanguine. Le type de pansement qui a des effets antipyrétiques, anti-inflammatoires et analgésiques peut soulager efficacement les symptômes généraux de la lombalgie.

Améliorez votre alimentation

Après un rhume, ne mangez pas d'aliments crus ou froids. Mangez plutôt des aliments chauds, en particulier des aliments qui peuvent activer le qi et le sang, comme les haricots noirs, les dattes rouges, les noix, le gingembre, l'aubépine, etc.

Recette recommandée : Thé à la rose et aux dattes rouges

3 à 5 dattes rouges et roses séchées, lavez les ingrédients, déchirez les dattes rouges à la main, mettez-les dans une tasse, puis ajoutez de l'eau bouillante.

Effet : La rose a pour effet de stimuler le Qi et la circulation sanguine et de soulager la douleur. Les dattes rouges peuvent revigorer le Qi et le sang et nourrir la rate et l'estomac.

Recette recommandée : Bouillie d'aubépine et de haricots noirs

100 grammes de riz, 15 grammes d'aubépine, 50 grammes de haricots noirs et une petite quantité de sucre blanc. Lavez et émincez l'aubépine, faites tremper les haricots noirs dans l'eau pendant 4 heures, lavez le riz, mettez tous les ingrédients dans une casserole, ajoutez de l'eau et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Fonction : Nourrit le foie et les poumons, détend les tendons et favorise la circulation sanguine.

Recette recommandée : Soupe aux oignons verts, gingembre et sucre

15 grammes de gingembre, 20 grammes d’oignon vert et une quantité appropriée de cassonade. Lavez les oignons verts et coupez-les en petits morceaux; lavez le gingembre et coupez-le en fines lamelles. Mettez les ingrédients dans une casserole, ajoutez de l'eau et faites bouillir pendant environ 40 minutes, ajoutez la cassonade, filtrez et buvez.

Fonction : Il a pour effet de dissiper le vent et le froid et de soulager la douleur.

6 conseils santé pour prévenir les maux de dos

1. Régule et reconstitue le yin des reins

Si vous avez des règles abondantes, des rhumes fréquents et des douleurs à la taille, et une faible libido, vous devez prendre soin de vos reins à temps. Les femmes doivent reconstituer le yin des reins et renforcer leur résistance. Vous pouvez manger davantage d’aliments nourrissants pour les reins, comme les baies de goji, l’igname, le longane et la noix. Je prends aussi souvent des médicaments brevetés chinois : les pilules Liuwei Dihuang. Si vous avez un déficit en yin et un feu excessif, vous pouvez prendre des pilules Zhibai Dihuang. Si vous avez un déficit en yang des reins et des douleurs lombaires, vous pouvez prendre des pilules Jinkui Shenqi.

2. Ne portez pas de talons trop hauts

Ne portez pas de chaussures trop hautes, car elles accentueront facilement la tension exercée sur votre taille. Les personnes qui restent debout ou marchent pendant de longues périodes doivent les porter le moins possible. En même temps, essayez de ne pas porter de pantalons taille basse pendant les règles ou l’allaitement.

3. Exercez les muscles de votre taille

La marche à reculons, le yoga, le jogging, etc. sont autant de moyens d'exercer les muscles de la taille. En même temps, vous pouvez également faire tourner votre taille souvent et faire des exercices de déglutition au lit avant d'aller vous coucher. Pour les employés de bureau qui restent assis pendant de longues périodes, ils peuvent faire des exercices d'expansion de la poitrine (avec les coudes à plat) à intervalles réguliers chaque jour, ainsi que se pencher en arrière et tirer vers le haut.

4. Restez au chaud en toutes saisons

Les menstruations, l'accouchement, etc. peuvent endommager le qi des reins, les femmes doivent donc toujours faire attention à garder leur taille au chaud. Pendant la période de confinement, vous devez porter des vêtements longs pour protéger votre taille afin d'éviter les maux de dos causés par le mal de confinement.

5. Évitez les rapports sexuels et prenez des précautions contre la grossesse

Les femmes qui ont recours à des avortements provoqués fréquents sont sujettes à des lésions rénales et à des inflammations.

6. Le matelas est d'épaisseur modérée

La taille présente une courbure physiologique, le matelas peut donc être convenablement épaissi et de dureté moyenne pour permettre aux muscles lombaires de se reposer complètement.