Façons de soulager la fatigue oculaire

Travailler ou étudier devant un ordinateur pendant une longue période entraînera inévitablement des douleurs, de la fatigue ou même des larmes aux yeux. Nous savons seulement que le corps a besoin de repos lorsqu’il est fatigué, mais nous ignorons que les yeux ont également besoin de repos lorsqu’ils sont fatigués. L’utilisation à long terme des yeux exercera beaucoup de pression sur les yeux et la myopie est inévitable. Alors, quels sont les moyens de soulager la fatigue oculaire ? Jetons un oeil.

Faites attention à la lumière : lire dans une faible lumière ne fera pas mal à vos yeux, mais si la lumière n'offre pas suffisamment de contraste entre la lumière et l'obscurité, elle fatiguera facilement vos yeux. Utilisez un éclairage doux (non éblouissant) qui crée un contraste entre la lumière et l’obscurité. N’utilisez pas de lampes qui réfléchissent la lumière directement dans vos yeux.

Interrompez votre travail : si vous utilisez l’ordinateur pendant 6 à 8 heures en continu, vous devez faire une pause toutes les 2 à 3 heures. Prenez une tasse de café, allez aux toilettes ou quittez simplement l’ordinateur des yeux pendant 10 à 15 minutes.

Tamisez la lumière de l’écran : les polices et les chiffres sur l’écran de l’ordinateur sont comme de petites ampoules qui projettent la lumière directement dans vos yeux. Par conséquent, vous devez baisser la luminosité de l'écran et ajuster le contraste (contraste clair et foncé) pour rendre la police claire.

Reposez vos yeux : La meilleure façon de soulager la fatigue oculaire est de leur donner du repos. C'est plus facile que vous ne le pensez. Vous pouvez parler au téléphone les yeux fermés. Si vous n'avez pas besoin de lire ou d'écrire quoi que ce soit, vous pouvez simplement fermer les yeux et vous reposer tout en discutant. Les personnes qui pratiquent cette méthode en parlant au téléphone disent qu’elle est beaucoup plus confortable pour leurs yeux et qu’elle aide à éliminer la fatigue oculaire.

Préparez du thé : mais ce n'est pas pour boire, mais pour appliquer sur les yeux. Trempez une serviette dans le thé, allongez-vous, placez la serviette chaude sur vos yeux et fermez les yeux pendant 10 à 15 minutes. Cela éliminera la tension sur vos yeux. Faites attention à ne pas mettre le thé dans vos yeux et laissez-le refroidir un moment avant d'y tremper le gant de toilette.

Le contenu ci-dessus présente brièvement plusieurs petites méthodes qui peuvent soulager efficacement la fatigue oculaire. Les amis dans le besoin voudront peut-être l'essayer. Si votre travail vous oblige à rester assis devant un ordinateur en permanence, il est recommandé de vous lever et de bouger de temps en temps, d'étirer votre corps, de vous frotter les yeux ou de regarder au loin. Cela peut aider à protéger vos yeux.