Comment éliminer la fatigue le plus rapidement possible

Nous savons tous que l’horloge biologique du corps humain a ses propres règles. Par exemple, si vous ne mangez pas quand vous devriez, vous aurez extrêmement faim ; si vous ne dormez pas quand vous devriez, vous aurez inévitablement extrêmement sommeil. Mais dans notre vie quotidienne, de nombreuses personnes travaillent des heures supplémentaires chaque jour, ce qui fatigue énormément leur corps. Alors comment éliminer la fatigue le plus rapidement possible ?

bâillement

Lorsque le cerveau est surmené et ne reçoit pas suffisamment d'oxygène, les personnes souffrent souvent de maux de tête et d'une diminution de la capacité de réflexion. Bâiller la bouche ouverte équivaut à prendre une profonde inspiration, ce qui aide à réactiver les cellules cérébrales. Se masser la tête après avoir bâillé aura un meilleur effet.

Appliquer une serviette humide à l'arrière de la tête

En cas de fatigue, trempez une serviette dans de l'eau froide (utilisez de l'eau chaude en hiver), essorez-la et placez-la sur le cervelet (sur les côtés gauche et droit de l'os occipital). Les deux côtés peuvent être comprimés à froid en même temps ou appliqués en alternance à gauche et à droite. Répétez le trempage de la serviette pendant environ 3 minutes à chaque fois. Il peut rafraîchir le cerveau, améliorer les capacités de réaction et de réflexion, et a également un certain effet préventif et thérapeutique sur les étourdissements causés par l'hypertension artérielle.

Acupression pour les soins des yeux

Fermez légèrement les yeux, appuyez sur la paupière supérieure avec votre majeur et soulevez-la légèrement. Répétez cette opération 3 fois de suite. Ensuite, utilisez votre majeur pour appuyer 3 fois sur l'orbite inférieure vers le bas. Après avoir terminé, utilisez les majeurs des deux mains pour appuyer des coins extérieurs des yeux vers les tempes, puis appuyez vers les oreilles en passant par les tempes, répétez 3 à 4 fois. Enfin, fermez les yeux et appuyez légèrement avec votre majeur pendant 10 secondes. C'est à ce moment-là que vous sentirez que la fatigue oculaire est immédiatement éliminée.

Massage des points d'acupuncture pour lutter contre la somnolence

Lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez frotter plusieurs fois le point Zhongchong (le centre du bout du majeur), en alternant entre la main gauche et la main droite. Lorsque vous ressentez de la douleur, vous vous débarrasserez progressivement de la somnolence. Une autre méthode consiste à tapoter le milieu de vos sourcils gauche et droit pendant 2 à 3 minutes avec votre majeur ou le bout d'un crayon lorsque vous vous sentez somnolent. Cela a les effets mentionnés ci-dessus et peut également éliminer la fatigue oculaire.

Les quatre méthodes présentées ci-dessus sont toutes très efficaces pour éliminer rapidement la fatigue. Les amis qui doivent souvent veiller tard pour faire des heures supplémentaires pourraient vouloir l'essayer. Bien que les heures supplémentaires soient inévitables dans notre travail, nous devons également veiller à combiner travail et repos. Si vous restez assis longtemps, vous pouvez vous lever et vous retourner pour que vos yeux et votre corps puissent se détendre.