Quels sont les symptômes de la perte musculaire ?

Les muscles sont les tissus les plus importants du corps pour la production de force. Le corps humain a besoin d'une grande force musculaire pour effectuer divers mouvements et répondre aux conditions les plus élémentaires de survie. Par conséquent, nous devons prêter attention à la santé musculaire et prévenir les maladies musculaires causées par diverses raisons. Parmi eux, la perte musculaire est un phénomène relativement courant, qui entraîne une diminution des fonctions corporelles et nuit gravement à la vie des personnes. Examinons les manifestations de la perte musculaire.

Les statistiques scientifiques montrent que la masse musculaire des hommes ne change pas beaucoup entre 20 et 35 ans, mais qu'après 35 ans, elle commence à diminuer à un rythme de 1 % par an. À 60 ans, la masse musculaire des hommes n'est plus que de 75 % de celle de leur jeunesse. Il ne faut pas sous-estimer ce 1%. Pour chacun d’entre nous, le mal qu’il cause n’est certainement pas aussi simple qu’on l’imagine.

1. Lorsque la masse musculaire diminue, non seulement l'immunité diminue, mais le métabolisme de base du corps diminue également. Les calories absorbées ne peuvent plus être consommées comme lorsque vous étiez jeune, la manifestation externe directe est donc une prise de poids.

2. Dégénérescence musculaire, la force de contraction musculaire n'est pas aussi forte qu'avant, la circulation sanguine ralentit et les cas graves peuvent entraîner une maladie cardiovasculaire.

3. Les muscles ont pour fonction de protéger les articulations. La perte musculaire entraîne l'incapacité de continuer à soutenir les articulations de manière stable. C'est la principale raison pour laquelle de nombreuses personnes d'âge moyen souffrent de douleurs articulaires et de maux de dos.

4. Les jambes vieillissent en premier. Lorsque les muscles disparaissent, la capacité à maintenir l’équilibre du corps commence à décliner, ce qui nous rend instables et sujets aux chutes.

La perte musculaire est inévitable pour tout le monde, quel que soit le sexe. Si vous souhaitez ralentir la perte, continuez à faire de l'exercice. Les muscles ne deviendront forts que s'ils sont utilisés régulièrement. De plus, après l’exercice, une alimentation saine est également importante.

Si vous souhaitez améliorer votre condition physique, augmenter votre masse musculaire et rendre votre corps plus tonique, vous pouvez choisir le sprint, le saut en hauteur, les pompes, les abdominaux et un entraînement musculaire spécial. Ces exercices peuvent augmenter le taux métabolique musculaire, améliorer l’immunité du corps et aider à améliorer l’endurance et la force musculaire.