L'alimentation, les vêtements, le logement et les transports sont tous liés à la préservation de la santé !

L'alimentation, l'habillement, le logement et le transport font généralement référence aux besoins fondamentaux de la vie tels que l'habillement, l'alimentation, le logement et les voyages. La nourriture, les vêtements, le logement et les transports sont indispensables à chacun d'entre nous. La connaissance et la santé sont partout. De nombreux sutras de préservation de la santé laissés par nos ancêtres sont accrocheurs et contiennent des significations profondes. Vous souhaiterez peut-être les apprendre !

Vêtements

N'ayez pas peur des températures élevées si vos vêtements ne sont pas trop épais ;

Si les vêtements ne sont pas trop fins, vous n’aurez pas peur des vents forts.

Le corps humain ne peut se maintenir en bon état que dans un environnement à température appropriée. Si la température de l'environnement de vie ou de travail est trop élevée ou trop basse, vous risquez de tomber malade. Il est donc très important d’ajuster l’épaisseur des vêtements et des couettes en fonction des changements de température. Par exemple, les gens utilisent l’expression « s’habiller au hasard en février et en août » pour décrire la situation où les gens s’habillent au hasard au début du printemps et au début de l’automne. Restez au chaud au printemps et au frais en automne. Le début du printemps et le début de l'automne sont relativement frais. Si vous réduisez ou ajoutez des vêtements de manière inappropriée, vous risquez d'attraper un rhume. En été, lorsque la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur est importante, c'est comme un changement de saison. Vous devez faire attention à ajouter ou à retirer des vêtements, surtout lorsque la climatisation est allumée. Vous ne pouvez plus porter de chemises à manches courtes et de shorts. Vous pouvez mettre une chemise fine ou nouer un foulard en soie.

Lavage

Ne vous lavez pas les cheveux lorsque vous êtes rassasié et ne prenez pas de bain lorsque vous avez faim ;

Il est préférable de se laver les pieds avant d’aller au lit plutôt que de prendre du tonique.

Juste après un repas, une grande quantité de sang afflue dans l'estomac et, lorsque vous vous lavez les cheveux, vous devez naturellement baisser la tête, ce qui peut provoquer une ischémie cérébrale. Si la personne est d’âge moyen ou âgée ou souffre d’hypertension artérielle ou d’hyperlipidémie, il est facile de provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles qu’un accident vasculaire cérébral. Même si prendre un bain est une activité agréable, elle reste physiquement exigeante. Prendre un bain quand on a faim peut facilement entraîner une hypoglycémie, voire un évanouissement. Au contraire, il n'est pas conseillé de prendre un bain juste après avoir mangé, sinon le sang qui devrait être concentré dans l'estomac sera détourné vers la peau et les muscles, affectant la digestion et l'absorption. Il est recommandé de se reposer une heure ou deux après un repas avant de prendre une douche.

Il y a deux autres phrases qui suivent cette phrase : Ne versez pas d’eau froide sur la sueur qui est tombée. Cela signifie que vous ne pouvez pas prendre une douche juste après avoir transpiré, et bien sûr, vous ne pouvez pas entrer immédiatement dans une pièce climatisée, car les pores se fermeront soudainement de leur état dilaté lorsqu'ils seront exposés à une stimulation par le froid, détruisant la fonction de transpiration de la peau et entraînant des symptômes tels que des coups de chaleur et des rhumes. Dans la théorie traditionnelle de la médecine chinoise, le pied est une « fenêtre » sur la santé, et tous les organes internes ont des points d’acupuncture correspondants à cet endroit. Lavez-vous les pieds le soir et massez correctement le point d'acupuncture Yongquan sur la plante de vos pieds jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de chaleur et de confort dans tout votre corps. Cela peut nourrir le cœur et les yeux, soulager la fatigue et favoriser le sommeil. Si les conditions le permettent, vous pouvez également tremper vos pieds dans des feuilles d’armoise, qui peuvent dissiper le froid, éliminer l’humidité et draguer les méridiens.

Dormir

Ne dormez pas sur des pierres en été, et ne dormez pas sur des planches en automne ;

N'exposez pas votre nombril au printemps et ne vous couvrez pas la tête en hiver.

Levez-vous lentement, ne vous précipitez pas et ne paniquez pas ;

En été et au début de l'automne, de nombreuses personnes aiment dormir sur le sol pour rester au frais, mais le sol dissipe et absorbe rapidement la chaleur, ce qui peut facilement absorber la chaleur du dos, ce qui peut provoquer des lombalgies, de la polyarthrite rhumatoïde, etc. Le climat est sec en automne et le temps devient froid. Dormir sur un lit dur peut facilement provoquer des problèmes de circulation sanguine locale, une paralysie des membres, etc. Même si le temps se réchauffe au printemps, vous devez vous couvrir hermétiquement avec la couette lorsque vous dormez, surtout n'exposez pas votre nombril. En hiver, il fait froid et beaucoup de gens aiment se couvrir la tête pour dormir. Cependant, la circulation de l'air dans la couette est mauvaise et le dioxyde de carbone expiré par le corps humain peut facilement s'accumuler, provoquant une hypoxie.

Si vous ouvrez les fenêtres pour aérer pendant environ 15 minutes avant d'aller au lit, cela augmentera la teneur en oxygène et réduira considérablement les bactéries intérieures, ce qui contribuera à améliorer la qualité du sommeil. Lorsque les gens dorment, leurs diverses fonctions physiologiques fonctionnent à faible vitesse, le niveau métabolique diminue, le rythme cardiaque ralentit et la pression artérielle chute. Au réveil, les personnes passent progressivement d'un état de sommeil profond à un état actif. Si elles se lèvent immédiatement du lit ou se lèvent avec un grand mouvement, il est facile d'induire des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Marche

Asseyez-vous aussi fermement qu'une cloche, tenez-vous aussi droit qu'un pin ;

Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées. En raison de la dégradation et du déclin des fonctions de leurs organes, leurs os, leurs muscles et leurs ligaments se relâchent et s'affaiblissent. S'ils ne maintiennent pas leur poitrine en position debout et en marchant, leur cavité thoracique sera comprimée et leur capacité pulmonaire diminuera, ce qui leur permettra de développer facilement une bosse et une taille voûtée. Ils souffriront également souvent de palpitations et d'essoufflement en raison d'une insuffisance d'air inhalé.

Le manque prolongé d’oxygène dans le corps provoque souvent des maladies cardiaques et pulmonaires. Par conséquent, les personnes âgées doivent garder la poitrine haute lorsqu’elles sont debout ou assises. Il y a deux autres phrases qui méritent d'être mentionnées à propos de l'action : vos pieds doivent toujours avancer et vos pas doivent toujours être suivis. Cette phrase signifie que vous devez marcher rapidement et vigoureusement pour éviter de développer une habitude de marche lente. Sinon, les muscles des jambes ne seront pas bien exercés et, après l'atrophie et le vieillissement des muscles, vous ne pourrez plus lever les jambes.

Les lieux publics où de nombreuses personnes se rassemblent sont souvent à l’origine de maladies. La nourriture, les vêtements , le logement, le transport et la santé me suivent. Si vous évitez les endroits bondés et restez loin des sources d’infection, vos risques de contracter la maladie diminueront naturellement. Lorsque les citoyens sortent et prennent des véhicules climatisés, ils ne doivent pas être avides de chaleur. Ouvrir un peu la fenêtre aidera à maintenir la circulation de l'air. De plus, ceux qui font de l'exercice doivent se rappeler : les activités d'échauffement doivent être suffisantes, et une fois que vous avez transpiré, la sueur doit être essuyée et les vêtements doivent être remis à temps, et une exposition excessive à l'air froid doit être évitée.