Combien de minutes passez-vous habituellement à vous brosser les dents

Un corps sain est très important pour tout le monde. Nous devons prêter attention aux détails de la vie quotidienne. On dit que les maladies viennent de la bouche, nous devons donc assurer une bonne hygiène bucco-dentaire. Le brossage des dents est le moyen le plus simple d'assurer la santé dentaire et l'hygiène bucco-dentaire. Cependant, une chose aussi simple que le brossage des dents nécessite également de maîtriser les méthodes et les moyens, sinon elle n'atteindra pas l'effet de maintien de la carie. Découvrons combien de minutes il faut généralement pour se brosser les dents.

Combien de minutes passez-vous habituellement à vous brosser les dents ?

Beaucoup de gens pensent que se brosser les dents ne devrait pas durer moins de 3 minutes. Cependant, les dernières recherches montrent que le temps de brossage scientifique devrait être de 2 minutes, avec une force de 150 grammes. Se brosser les dents trop longtemps ou avec trop de force ne rendra pas vos dents plus propres. Au contraire, cela risque d'endommager le film protecteur des dents et de provoquer des dommages permanents aux dents.

Le dernier numéro du British Journal of Clinical Periodontology a publié les résultats d’un essai mené par Sisman de l’Université de Newcastle. Ils ont mené une étude de quatre semaines sur 12 personnes qui ont adopté 16 techniques de brossage différentes, avec des temps de brossage allant de 30 secondes à 3 minutes et des forces allant de 75 à 300 grammes.

① Choisissez une brosse à dents adaptée à votre santé. La brosse à dents a une petite tête de brosse, les poils sont moyennement doux et durs, et sont disposés selon une densité appropriée, ce qui est pratique pour la rotation dans la bouche et facilite le nettoyage des dents. En règle générale, la durée de vie d'une brosse à dents est d'environ quatre à cinq mois. Si vous constatez que les poils de la brosse à dents sont pliés ou tournés vers l'extérieur, vous devez la remplacer à temps.

② Utilisez une méthode de brossage scientifique. Les débris alimentaires se déposent principalement dans les espaces entre les dents. Si vous vous brossez les dents horizontalement, les poils ne peuvent pas atteindre les espaces entre les dents. Comment pouvez-vous éliminer les débris alimentaires dans les espaces entre les dents ? La bonne façon de se brosser les dents est de se brosser verticalement le long des espaces entre les dents. Cette méthode de brossage permet d'étendre les poils dans les espaces entre les dents, ce qui permet un meilleur effet de nettoyage des dents. La méthode de brossage spécifique est la suivante : placez la brosse à dents à la jonction des dents et des gencives, de sorte que les poils soient à un angle de 45 degrés par rapport aux dents, puis faites tourner la tête de brosse et brossez le long des espaces entre les dents. Lorsque vous brossez les dents supérieures, brossez de haut en bas, et lorsque vous brossez les dents inférieures, brossez de bas en haut.

③ Prévoyez un moment raisonnable pour vous brosser les dents. Il est préférable de se brosser les dents une fois le matin au lever et avant d'aller au lit le soir.

④ Utilisez un dentifrice adapté. La plupart des dentifrices actuellement disponibles sur le marché sont des dentifrices médicamenteux, qui ont un certain effet auxiliaire sur les soins dentaires. Chacun doit choisir son dentifrice en fonction de l’état spécifique de ses dents. Le dentifrice au fluor peut renforcer la structure des dents, réduire la solubilité des dents et inhiber l’apparition de caries. Le dentifrice à la chlorhexidine peut aider à éliminer l’inflammation des gencives. Le dentifrice à la menthe verte et à la chlorophylle contient des préparations à base de « chlorophylle » qui peuvent empêcher la fermentation, éliminer la mauvaise haleine et avoir un fort pouvoir nettoyant pour les dents. Le dentifrice désensibilisant peut prévenir et traiter diverses allergies dentaires.

Ce qui précède est une introduction au nombre de minutes pendant lesquelles nous nous brossons habituellement les dents. Après l'avoir compris, nous savons que nous devons généralement nous brosser les dents pendant deux minutes, et nous devons insister pour nous brosser les dents le matin et le soir pour mieux assurer notre hygiène bucco-dentaire et notre santé dentaire. De plus, nous devons choisir un dentifrice au fluor, qui est meilleur pour les dents.