Comment prévenir l'hypoxie due aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires

Avec l’incidence croissante des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ces dernières années, il s’agit d’une maladie très courante, en particulier chez certaines personnes âgées. La raison est que, avec l'âge, certains organes déclinent constamment et certaines habitudes de vie ont également un impact important. À l'heure actuelle, comme la probabilité est très élevée, de nombreuses personnes se demandent comment prévenir l'hypoxie cardiovasculaire et cérébrovasculaire ?

Les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires sont un terme général désignant les maladies du cœur et du cerveau. Également connus sous le nom des « trois highs » des « maladies riches ». 40 à 45 % des personnes âgées de plus de 60 ans qui souffrent d'hypertension souffrent également d'hyperglycémie ou d'hyperlipidémie. Selon les statistiques du ministère de la Santé de 2007 et selon des données étrangères, environ 50 % des diabétiques souffrent de multiples maladies gériatriques telles que l'hypertension et l'hyperlipidémie. Les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires se caractérisent par une « incidence élevée, un taux d'invalidité élevé, un taux de mortalité élevé, un taux de récidive élevé et de nombreuses complications », à savoir « quatre taux élevés et un de plus ». À l'heure actuelle, le nombre de patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires dans mon pays dépasse 270 millions ! Près de 3 millions de personnes meurent chaque année de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires dans mon pays, ce qui représente 51 % du total des causes de décès dans mon pays chaque année.

1. Une alimentation raisonnable

Diverses recherches et études ont montré que l'alimentation est étroitement liée à l'espérance de vie et aux maladies gériatriques. Une préférence pour les aliments gras et gras et une préférence pour les aliments salés et sucrés ne sont pas bonnes pour la santé des personnes âgées. Par conséquent, il convient de souligner l'importance d'un régime alimentaire pauvre en graisses et en calories pour les personnes âgées, et le régime alimentaire doit être principalement riche en protéines, vitamines, oligo-éléments et fibres brutes. Ces dernières années, certains ont également souligné qu'un régime pauvre en sel peut réduire le degré d'ostéoporose, restaurer l'élasticité des artères durcies et souligner l'importance d'un régime pauvre en sel dans la prévention et le traitement de l'hypertension. Par conséquent, un régime pauvre en sel est également l'une des conditions de prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires chez les personnes âgées.

2. La vie scientifique

1. Renforcez l'exercice physique et faites de l'exercice pendant 1 heure chaque jour. La fréquence cardiaque pendant l'activité ne doit pas dépasser 170 fois la différence entre le corps et l'âge, sinon le corps doit transpirer légèrement et ne pas se sentir fatigué. Le corps doit se sentir détendu après l'exercice. Faites de l'exercice au moins 5 jours par semaine et persistez.

2. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool. Le tabagisme et l’abus d’alcool à long terme peuvent interférer avec le métabolisme des lipides sanguins et augmenter les taux de lipides sanguins. 3. Évitez le stress mental, l’excitation émotionnelle, l’insomnie, le surmenage, le mode de vie irrégulier, l’anxiété et la dépression, car ces facteurs peuvent provoquer des troubles du métabolisme lipidique. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ne devraient pas jouer au mahjong ou aux échecs pendant une longue période. Elles devraient rester calmes et éviter de se mettre en colère.

(III) Prendre le moins possible de médicaments qui interfèrent avec le métabolisme des lipides

Les bêtabloquants, le propranolol, les diurétiques, l’hydrochlorothiazide, le furosémide, les hormones stéroïdes, etc., peuvent tous augmenter les lipides sanguins.

(IV) Traiter activement les maladies qui affectent le métabolisme des lipides sanguins

Des maladies telles que le diabète, l’hypothyroïdie, le syndrome néphrotique, l’alcoolisme, la pancréatite, le lupus érythémateux, etc. peuvent toutes interférer avec le métabolisme des lipides.

(V) Examen physique régulier

Les personnes d’âge moyen de plus de 45 ans, les personnes obèses, les personnes ayant des antécédents familiaux d’hyperlipidémie, les personnes qui participent souvent à des événements sociaux où l’on mange et boit, et les personnes qui travaillent sous un stress mental élevé sont tous des groupes à haut risque et doivent vérifier régulièrement (au moins une fois par an) leurs lipides sanguins, leur tension artérielle et d’autres indicateurs.

J’espère que tout le monde comprend qu’il est très important de prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, car lorsque des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires surviennent, il est très facile de souffrir d’hypoxie. Par conséquent, chacun doit prêter attention à ses habitudes alimentaires en temps opportun et penser à faire de l’exercice modérément dans la vie quotidienne, afin de pouvoir être en meilleure santé.