Un guide d’auto-assistance printanier pour les personnes souffrant d’allergies : Comment gérer les allergies au pollen ?

Mars est un mois ensoleillé et chaud où tout reprend vie, l'herbe pousse et les oiseaux chantent. C'est le bon moment pour sortir et profiter des fleurs. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de démangeaisons oculaires et nasales extrêmes, d’éternuements fréquents et d’écoulements nasaux. Ils n’osent pas sortir sans porter de masque et sont terriblement torturés. Ces conditions sont les symptômes causés par une allergie au pollen.

(Images protégées par le droit d'auteur provenant de la galerie, la réimpression peut entraîner des litiges en matière de droits d'auteur)

1 Le principal responsable des allergies au pollen printanier n’est pas les « fleurs » ?

L'allergie au pollen, également connue sous le nom de « rhume des foins », est une maladie allergique causée par l'inhalation de substances semblables au pollen dans l'air, et est plus fréquente au printemps et en été. Dans le nord de mon pays, les allergies au pollen de printemps commencent généralement entre la mi-mars et la fin mars et durent jusqu'à la mi-mai ou la fin mai. Mais si l'on attribue les allergies aux fleurs de pêcher, de cerisier, d'abricotier, de magnolias... qui sont en pleine floraison en saison, on les blâmerait à tort.

La vérité « déchirante » est la suivante : ce qui est le plus susceptible de provoquer des allergies, ce ne sont pas les fleurs, mais le pollen produit par des plantes qui ne semblent pas avoir de fleurs brillantes.

Le pollen allergène varie selon les saisons, le rhume des foins est donc saisonnier. Au printemps, lorsque la température se réchauffe, de nombreuses plantes entrent dans leur période de floraison et libèrent une grande quantité de pollen dans l’air. Lorsque le corps humain inhale ces minuscules particules, il peut facilement stimuler le système immunitaire du corps et provoquer une réaction excessive, ce qui entraîne une série de symptômes.

Pour les plantes, la reproduction est leur mission la plus importante. Comme les plantes ne peuvent pas se déplacer par elles-mêmes, si elles veulent transmettre leurs gènes à d’autres plantes, elles ont besoin de l’aide de forces externes. Il existe deux modes courants de pollinisation : la pollinisation par les insectes et la pollinisation par le vent. Les deux ont des méthodes de pollinisation différentes, ce qui conduit à deux stratégies différentes.

Pour les plantes pollinisées par les insectes, leurs « entremetteurs » sont des animaux, en particulier divers insectes, il est donc nécessaire d'attirer leur attention. Par conséquent, les fleurs pollinisées par les insectes sont souvent plus brillantes et transportent du parfum et du nectar pour attirer les insectes ; tandis que pour les plantes pollinisées par le vent, elles dépendent de vents imprévisibles et sont pleines d’incertitudes. Afin d'augmenter le taux de réussite de la pollinisation, les plantes pollinisées par le vent prépareront plus de pollen et de spores, échangeant la quantité contre la « qualité ».

(La fleur de pêcher de montagne, qui est actuellement en fleur, est une plante pollinisée par les insectes. Source de l'image : Agence de presse Xinhua)

Certains chercheurs ont analysé la composition du pollen et des spores dans l’air de la région Pékin-Tianjin-Hebei. Au printemps, le pollen dans l'air de ces régions est principalement composé de plantes arborescentes telles que les Cupressaceae, les Salicaceae et les Betulaceae, en particulier le Juniperus chinensis, connu comme le plus grand « coupable » des allergies printanières à Pékin ces dernières années. Ces dernières années, en raison de l’impact du réchauffement climatique, la période de pollinisation du genévrier a également eu tendance à s’allonger. Dans le même temps, les polluants atmosphériques (particules ou gaz) augmentent également l’allergénicité des particules de pollen en raison d’une exposition accrue. En été et en automne, les principales plantes sont l'Artemisia, l'Humulus, les Chenopodiaceae et les Poaceae. Bien que ces plantes appartiennent à des familles différentes, leur point commun est que leurs fleurs ne sont pas de couleurs vives et qu'elles sont toutes des plantes pollinisées par le vent. Au contraire, les fleurs qui attirent l’attention n’auront pas trop de pollen « gaspillé » dans l’air.

2 J'ai de la toux, le nez bouché et le nez qui coule. Suis-je allergique au pollen ou ai-je un rhume ?

L'allergie au pollen peut non seulement provoquer des démangeaisons nasales, des éternuements, un écoulement nasal et une congestion nasale, mais peut également provoquer des démangeaisons dans les yeux, les oreilles et la mâchoire supérieure, des difficultés respiratoires et une toux paroxystique. Dans les cas graves, un asthme soudain, une bronchite et un cœur pulmonaire peuvent même survenir. Pire encore, de nombreuses personnes allergiques au pollen sont également sujettes à des allergies alimentaires. Lorsque les personnes allergiques consomment certains aliments sous l’effet du pollen, cela provoque des réactions allergiques plus graves. Cette condition est appelée syndrome d’allergie alimentaire au pollen (SAAP).

Cette situation est très courante dans les zones de prairies du nord de notre pays. Selon les recherches, le pollen de bouleau et d’Artemisia est le plus susceptible de provoquer un syndrome d’allergie pollen-aliment. Il existe de nombreux types d’aliments qui provoquent des allergies, notamment les fruits, les noix ou les légumes courants tels que les pêches, les pommes, les arachides, les haricots, le céleri et les carottes. Cette situation qui « ajoute l’insulte à l’injure » rend la situation encore plus douloureuse pour les personnes allergiques au printemps.

L’allergie au pollen présente des symptômes similaires à ceux du rhume, et le printemps est la saison de pointe pour les rhumes et la grippe, de sorte que les gens les confondent souvent. L'allergie au pollen est généralement limitée dans le temps et les symptômes cliniques correspondants, tels que des démangeaisons du nez et des yeux, apparaîtront pendant la saison où le pollen est répandu ; Les rhumes sont généralement des infections des voies respiratoires supérieures et la plupart des patients peuvent avoir de la fièvre ou des courbatures, mais ne présentent généralement pas de symptômes tels que des démangeaisons du nez et des yeux.

3 Comment faire face à la brise printanière déraisonnable ?

Comment éviter les désagréments causés par le pollen ? Bien qu'avec le niveau actuel de la médecine humaine, nous n'ayons pas trouvé de remède contre l'allergie au pollen, grâce aux méthodes suivantes, nous pouvons minimiser et soulager les troubles causés par l'allergie au pollen.

(1) Pour les personnes présentant de graves symptômes d’allergie au pollen, il est recommandé de subir un test d’allergène pour identifier le type de pollen auquel elles sont allergiques. Après avoir compris à quelles fleurs et plantes vous êtes allergique, vous pouvez, sous la direction d'un médecin, choisir d'utiliser des hormones nasales, des antihistaminiques oraux et d'autres médicaments pour contrôler les symptômes possibles deux semaines avant l'arrivée de la saison pollinique correspondante.

(2) Réduire le contact avec le pollen. Pendant la période de pointe de transmission du pollen, vous pouvez essayer de réduire le nombre de fois où vous sortez et de supprimer les allergènes à la source. En plus d’ouvrir les fenêtres pour aérer lorsque cela est nécessaire, vous devez généralement fermer les portes et les fenêtres pour empêcher le pollen d’entrer avec le vent. Si possible, utilisez un filtre à air pour purifier l’air de votre maison.

(3) Protégez-vous bien. Lorsque vous sortez, portez un masque et des lunettes de protection, essayez de porter des vêtements à manches longues, évitez les endroits avec des fleurs, des plantes et des arbres luxuriants, évitez le contact direct avec le pollen et soyez plus vigilant, surtout les jours de vent. Au petit matin et après la pluie, la concentration de pollen dans l'air est relativement faible, ce qui est plus adapté aux voyages.

(4) Faites attention à l’hygiène personnelle. Après votre retour à la maison, changez de vêtements et lavez-vous le corps, la bouche et le nez à temps. Si vous constatez des symptômes allergiques tels que des rougeurs, des gonflements et des démangeaisons sur votre peau, vous pouvez utiliser de la glace pour les soulager. Maintenez l’humidité de l’air dans votre maison modérée et restez hydraté autant que possible.

(5) Ayez toujours des médicaments antiallergiques à portée de main. Sous la direction d’un médecin, nous pouvons toujours garder certains médicaments pertinents à la maison. Une fois que nous constatons que les symptômes de l’allergie au pollen sont graves, nous devons consulter immédiatement un médecin. Les médecins peuvent non seulement prescrire des médicaments scientifiques en fonction de nos symptômes, mais peuvent également cibler les causes, identifier les différents allergènes de chaque personne et mener une immunothérapie spécifique. Cela peut également nous aider à rester à l’écart des allergènes autant que possible dans notre vie future et à réduire les risques d’allergies.

Bien que l’allergie au pollen soit ennuyeuse et frustrante, tant que nous prenons les précautions appropriées, nous pouvons toujours réduire son impact sur notre corps. Il n’y a pas lieu de trop s’inquiéter. Tant que nous adoptons un mode de vie positif, nous connaîtrons sûrement un printemps plein d’espoir.

Références :

1. Zhang Xiansheng, He Xueli (éd.). Botanique. Pékin : China Agriculture Press, 2003.12.

2. Zhao Deyu, Ye Caihua, Wang Yufei et al. Analyse des données polliniques aériennes dans la région de Pékin-Tianjin-Hebei[J]. Acta Botanica Sinica, 2021, 56(6):10.

3. Jiang Nannan, Xiang Li. Syndrome d'allergie pollen-aliment[J]. Journal chinois d'immunologie clinique et d'allergie, 2023, 17(5):455-463.

4. Shao Jie, Luo Haiyan. Étude clinique et immunologique du syndrome d'allergie alimentaire associé au pollen de bouleau[C]//Deuxième conférence académique nationale sur les allergies de l'Association médicale chinoise. DOI : ConferenceArticle/5aa48f62c095d72220ca6953.

5. Yang Qiongliang, Ouyang Ting, Yan Hong et al. Progrès de la recherche sur l’allergie au pollen[J]. Bulletin des sciences agricoles chinoises, 2015, 31(24):5. DOI:CNKI:SUN:ZNTB.0.2015-24-028.

6. Durée de vie. La première vague d'alerte pollen en 2024 ! Certaines allergies se déguisent en rhume. https://mp.weixin.qq.com/s/-4B5Js_3jaJCJydX2XMmlg

7. Actualités CCTV. Les allergies au pollen sont courantes, soyez vigilant si vous présentez ces symptômes → https://mp.weixin.qq.com/s/4zd2B2uxGVSDPbv0T9KVwg

8. Agence de presse scientifique et technologique de Pékin. La concentration de pollen à Pékin est « hors normes » et c'est difficile pour les « personnes allergiques ». Voyons ce que les experts du Peking Union Medical College peuvent faire →
https://mp.weixin.qq.com/s/A8DT-EHYtEag7eiOorbJLg

Auteur : Quasimodo au jardin, Maître d'agronomie, Vulgarisateur scientifique

Réviseur : Shi Jun, docteur en botanique, membre du comité de communication scientifique de la Société chinoise de botanique