Que peuvent manger les enfants pour améliorer leur immunité

De nos jours, de plus en plus d'enfants tombent malades. On voit souvent des enfants infectés au début d'un rhume. Cela est dû à la faible résistance des enfants. Les enfants ayant une faible résistance sont sujets à des rhumes fréquents. Ce genre de situation inquiète et même trouble les parents. Si vous voulez résoudre le problème de la faible immunité des enfants, vous devez commencer par leur alimentation.

1. Épinards

Les bébés peuvent compléter les épinards avec de la vitamine A et de l'acide folique, ainsi qu'un peu de vitamine C et de fer. Les nouvelles mamans peuvent non seulement les faire frire pour leur bébé, mais aussi préparer des sushis aux épinards, du riz aux épinards, etc., ce qui attirera l'intérêt du bébé.

2. Tomate

Le lycopène, le carotène, la vitamine E et la vitamine C contenus dans les tomates permettent aux tomates de réparer les cellules endommagées et de protéger les cellules contre les dommages. Les bébés peuvent donc manger des tomates pour améliorer leur immunité.

3. Carottes

Les nouvelles mamans doivent savoir que les carottes sont riches en carotène, qui peut protéger les voies respiratoires humaines contre les infections et favoriser le développement de la vision. Par conséquent, il est très bénéfique pour les bébés de manger plus de carottes.

4. Dattes rouges

En plus de leur fonction bien connue de reconstitution du sang, les dattes rouges ont également pour effet de nourrir la rate et l'estomac, de nourrir le sang et de calmer les nerfs. En même temps, elles peuvent également augmenter l'activité de l'adénosine monophosphate cyclique, renforcer l'organisme, protéger le foie et résister aux réactions allergiques.

5. Pomme

Le zinc contenu dans les pommes a pour effet de renforcer l’immunité, ce qui permet aux bébés d’en manger davantage. L’acide de fruit contenu dans les pommes peut favoriser la digestion et l’absorption, la cellulose peut favoriser le transit intestinal et la pectine peut prévenir une légère diarrhée.