Quelles sont les causes des crampes corporelles ?

Une crampe corporelle est un type de spasme musculaire, qui est une contraction tonique spontanée d'un muscle, et se produit généralement dans les mollets et les orteils. De nombreuses personnes souffrent de crampes. Lorsque certaines parties du corps sont atteintes de crampes, nous ressentons de la douleur et avons du mal à bouger. Des crampes sévères peuvent même provoquer un coma temporaire. Quelles sont donc les causes des crampes ? Laissez-moi maintenant vous expliquer ce qui cause les crampes corporelles.

1. Stimulation par le froid provenant de l’environnement extérieur, comme une température ambiante basse la nuit en hiver, l’utilisation d’une couette trop fine pendant le sommeil ou l’exposition des jambes et des pieds à l’extérieur de la couette.

2. La fatigue, le manque de sommeil, de repos ou un repos excessif peuvent entraîner l’accumulation de produits métaboliques acides locaux et provoquer des spasmes musculaires. Une marche ou un exercice physique trop long, qui provoque une fatigue excessive des membres inférieurs, ou un manque de repos et de sommeil, peuvent provoquer une accumulation d'acide lactique. Dormir et se reposer trop longtemps ou trop longtemps peuvent ralentir la circulation sanguine et provoquer une accumulation de dioxyde de carbone.

3. La diminution des œstrogènes et l’ostéoporose chez les femmes âgées entraîneront une diminution du taux de calcium dans le sang, une irritabilité musculaire accrue et des crampes fréquentes.

4. Une mauvaise posture de sommeil, comme rester allongé sur le dos pendant une longue période avec la couette appuyant sur vos pieds, ou rester allongé sur le ventre pendant une longue période avec vos pieds contre le lit, obligeant certains muscles du mollet à rester dans un état absolument détendu pendant une longue période, provoquant une « contracture passive » des muscles.

5. Transpiration excessive. Longue durée d'exercice. Vous faites beaucoup d’exercice, transpirez beaucoup et ne refaites pas le plein de sel à temps. Une grande quantité de liquide et d’électrolytes est perdue par le corps. Accumulation de déchets métaboliques. Une mauvaise circulation sanguine locale dans les muscles peut également entraîner des crampes.

6. Carence en calcium. Pendant la contraction musculaire. Les ions calcium jouent un rôle important. Lorsque la concentration en ions calcium dans le sang est trop faible, les muscles deviennent facilement excités et provoquent des crampes. Les adolescents grandissent et se développent rapidement et manquent facilement de calcium, c’est pourquoi ils souffrent souvent de crampes aux jambes.

Tout le monde connaît désormais les causes des crampes. Pour réduire leur apparition, des mesures préventives sont donc indispensables. Dans des conditions de froid, il faut savoir se réchauffer, faire attention à sa posture de sommeil, prendre des suppléments de calcium appropriés et s'exposer davantage au soleil. Enfin, l’éditeur souhaite à tous une bonne santé.