Combien de fois par jour est-il préférable de se brosser les dents

Se brosser les dents est une chose que nous devons faire tous les jours et son importance est évidente. Cependant, combien de fois par jour est-il préférable de se brosser les dents, quand faut-il se brosser les dents et comment faut-il se brosser les dents ? Je suppose que tout le monde n’est pas au courant de cela. Aujourd'hui, je vais vous le présenter en détail afin que vous puissiez devenir une personne qui sait se brosser les dents et se brosser les dents pour l'hygiène et la santé. Alors, combien de fois par jour est-il préférable de se brosser les dents ?

Méthode de brossage

l) Choix de la brosse à dents : La brosse à dents est un outil d'hygiène bucco-dentaire. Ce n'est qu'en choisissant une brosse à dents saine qui répond aux exigences d'hygiène bucco-dentaire que vous pourrez obtenir l'effet de nettoyage des dents sans endommager les dents et les tissus parodontaux.

2) Lors du choix du dentifrice, le dentifrice au fluor est le premier choix, mais d'autres dentifrices peuvent être utilisés en combinaison. Le dentifrice au fluor inhibe non seulement la plaque dentaire, mais protège également l'émail des dents, améliore la résistance aux acides des dents et prévient la carie dentaire.

3) Des recherches pertinentes ont confirmé que la température de l’eau pour le brossage des dents convient au métabolisme normal des dents à une température de l’eau de 30 à 36 degrés. Par conséquent, lors du brossage des dents, si vos dents sont exposées à une stimulation soudaine de froid ou de chaleur pendant une longue période, cela provoquera non seulement facilement des saignements des gencives, mais affectera également directement le métabolisme normal des dents, induira facilement des maladies dentaires, affectera la durée de vie des dents et affectera votre santé physique.

4) La bonne façon de se brosser les dents. Une bonne façon de se brosser les dents permet d'éliminer efficacement la plaque dentaire et les dépôts mous sur les dents et les tissus parodontaux, et peut aider à prévenir les caries et les maladies parodontales. Par conséquent, la méthode de brossage vertical est recommandée pour éviter d’endommager les dents et les tissus parodontaux. Lors du brossage des dents postérieures maxillaires, placez la brosse à dents sur les dents postérieures maxillaires avec les poils à un angle de 45 degrés par rapport aux dents. Faites ensuite tourner la tête de brosse et brossez de haut en bas. Répétez le brossage de chaque partie environ 10 fois, en utilisant la même méthode pour l'intérieur et l'extérieur. Lors du brossage des dents du fond de la mandibule, placez la brosse à dents sur les dents du fond de la mandibule, les poils toujours à un angle de 45 degrés par rapport aux dents. Faites tourner la tête de la brosse et brossez de bas en haut. Répétez environ 10 fois pour chaque partie, en brossant l'intérieur et l'extérieur de la même manière. La méthode de brossage des lèvres et du visage des dents de devant supérieures et inférieures est la même que celle des dents du fond. Lors du brossage de la surface palatine des dents de devant supérieures et de la surface linguale des dents de devant inférieures, vous pouvez tenir la tête de brosse à la verticale et brosser les dents supérieures de haut en bas et brosser les dents inférieures de bas en haut. Lors du brossage des surfaces occlusales des dents supérieures et inférieures, placez la brosse à dents sur les surfaces occlusales des dents et brossez d'avant en arrière dans une direction horizontale avec un peu de force.

5) Vous devez vous brosser les dents une fois le matin et avant d'aller vous coucher le soir, et vous rincer la bouche après les repas. Chaque brossage dure 3 à 5 minutes pour brosser toutes les parties des dents. Il est encore plus important de se brosser les dents avant d'aller au lit le soir, car cela permet d'éliminer les résidus alimentaires et la saleté accumulés sur les dents lors des trois repas de la journée. Sinon, les bactéries se développeront dans la bouche pendant que vous dormez la nuit, et la saleté et les sels de calcium présents dans la salive se déposeront pour former de la plaque et du tartre, ce qui provoquera au fil du temps des caries dentaires et des maladies parodontales.

6) Entretien et remplacement de la brosse à dents : Après vous être brossé les dents, vous devez nettoyer la brosse à dents avec de l'eau propre, la secouer pour la sécher et la placer dans un endroit aéré et sec avec la tête de brosse vers le haut. Il est important de noter que si une brosse à dents est utilisée pendant une longue période, les poils se plieront, se saliront ou même tomberont, ce qui affaiblira sa capacité à nettoyer les dents. Par conséquent, une brosse à dents doit être remplacée tous les 3 mois et plusieurs personnes doivent éviter de partager une brosse à dents.

Les informations ci-dessus indiquent combien de fois par jour il est préférable de se brosser les dents. Le brossage des dents est notre principal moyen de garder notre bouche propre. Il peut éliminer la saleté blanche et molle, les débris alimentaires et une partie de la plaque dentaire dans la bouche, et masser les gencives, réduisant ainsi les facteurs pathogènes dans l'environnement buccal et améliorant la résistance des tissus aux maladies. Le brossage des dents joue un rôle important dans la prévention de diverses maladies bucco-dentaires, en particulier dans la prévention et le traitement des maladies parodontales et des caries.