Qu’est-ce qui peut supprimer l’appétit ?

De nos jours, les gens pensent que les personnes minces sont belles, mais rien au monde n’est parfait, et certaines personnes sont tout simplement très grosses. La meilleure façon de perdre du poids est de contrôler sa bouche. Que faire si vous avez bon appétit ? Vous avez simplement envie de manger, mais votre bouche se sent seule. Il est judicieux de supprimer votre appétit. Si vous mangez moins, vous réussirez à perdre du poids. Permettez-moi maintenant de vous présenter quelques aliments qui peuvent vous ouvrir l’appétit. Regardons cela ensemble.

Manger des aliments riches en fibres brutes peut vous donner une sensation de satiété et a un certain effet sur la suppression de l’appétit. Les aliments riches en fibres brutes comprennent : le céleri, le chou, les épinards, les haricots et d’autres légumes. Aliments faibles en gras qui vous donnent une forte sensation de satiété : champignon noir, citrouille, melon d’hiver, papaye (peut augmenter la taille de la poitrine), patate douce, patate douce violette, taro, etc.

La clé pour que les piments brûlent les graisses est la capsaïcine, qui stimule le système de production de chaleur du corps et accélère le métabolisme. Les piments peuvent également favoriser la production de deux enzymes dans le corps, qui peuvent « convaincre » les cellules graisseuses de se décharger pendant le processus de combustion des graisses tout en empêchant l'accumulation excessive de graisse.

Alors, à part manger des aliments épicés, que pouvez-vous manger d’autre pour supprimer votre appétit ?

1. Patates douces

Les patates douces contiennent un type spécial d’amidon qui résiste à l’action des enzymes digestives, ce qui lui permet de rester plus longtemps dans l’estomac, prolongeant ainsi la sensation de satiété. La cuisson à la vapeur et la cuisson des patates douces peuvent stimuler plus efficacement le péristaltisme intestinal et prévenir la constipation.

Précautions alimentaires : Ne mangez pas de patates douces qui présentent déjà des taches noires, c'est-à-dire des patates douces gâtées et pourries ou sur lesquelles poussent de nouvelles pommes de terre, sinon cela provoquera une intoxication. Il n'est pas recommandé de manger des patates douces froides car cela provoquerait des maux d'estomac.

Accords mets et vins :

Patates douces fraîches + riz

Lavez les patates douces (la peau rouge et le cœur jaune sont les meilleurs), coupez-les en petits morceaux avec la peau, ajoutez de l'eau et du riz pour les cuire en bouillie.

La bouillie de riz a pour effet de nettoyer l'estomac et les intestins. Associée à des patates douces, riches en nutriments et pauvres en calories, elle peut être considérée comme un produit délicieux et amaigrissant.

2. Pomme

Les pommes contiennent des fibres alimentaires solubles et de la pectine, qui peuvent vous donner une sensation de satiété. Les pommes peuvent également réguler la glycémie et retarder la faim. De plus, mâcher une pomme prend plus de temps, ce qui ralentit la vitesse de consommation et augmente ainsi la sensation de satiété.

Note diététique : Manger une pomme immédiatement après un repas affectera l’alimentation et la digestion normales. Vous ne pouvez pas manger de pommes à jeun, sinon cela augmentera la charge sur votre estomac. Manger des pommes le matin est très bénéfique pour le corps humain.

Association culinaire : Les pommes sont très adaptées à la préparation de salades minceur, elles peuvent donc être associées à n'importe quel ingrédient de salade. Cette façon de manger est à la fois saine et peut aider à perdre du poids.

3. Amandes

Les amandes sont riches en fibres alimentaires et en protéines, qui peuvent produire une sensation de satiété durable, prévenir facilement la faim et aider à contrôler le poids. Les amandes sont riches en huiles végétales de haute qualité, qui peuvent maintenir votre taux de sucre dans le sang stable dans les 2 à 3 heures suivant un repas.

Note diététique : Les amandes sont des aliments gras et riches en calories, il est donc déconseillé d'en manger trop.

Association culinaire : Les amandes et le lait peuvent embellir votre peau. Les amandes et la racine d’angélique peuvent être bouillies ensemble pour faire de la soupe, qui peut également traiter les maladies pulmonaires.

Eh bien, ce qui précède contient plusieurs aliments et combinaisons d'aliments qui peuvent supprimer l'appétit. J'espère que les amis qui veulent perdre du poids pourront suivre les recettes ci-dessus, ne pas manger d'aliments gras et ne pas manger d'aliments frits. Vous devez avoir un régime alimentaire régulier, il est préférable de manger de petits repas fréquemment, de faire plus d'exercice et de ne pas prendre de pilules amaigrissantes, ce qui n'est pas scientifique.