Que faire si vous transpirez facilement pendant l'exercice

Beaucoup de gens aiment faire du sport, mais il existe un phénomène courant pendant l'exercice. Certaines personnes commencent à transpirer abondamment avant d'avoir fait de l'exercice pendant longtemps. Quelle que soit la saison, l'exercice devient un phénomène courant. En hiver, la transpiration excessive après l'exercice doit être davantage soulagée. Alors, comment résoudre le problème de la transpiration excessive après l'exercice ? .

1. Talc + anti-transpirant : Lorsque votre peau est sèche, appliquez du talc puis de l'anti-transpirant, c'est le meilleur moyen de réduire temporairement la transpiration. Parce que le talc contient des molécules qui absorbent l'eau et aident à absorber la transpiration, tandis que les antitranspirants peuvent pénétrer dans la peau par les pores, inhiber les glandes sudoripares et réduire la sécrétion de sueur. L'appliquer avant de sortir peut réduire la quantité de sueur de moitié.

2. Faites tremper du thé du Yunnan pour réduire la transpiration. Faites tremper 4 liang de thé du Yunnan dans de l'eau et injectez-le dans de l'eau à 38 degrés pendant 20 minutes. L'enzyme contenue dans le thé peut aider à décomposer les graisses et également inhiber la transpiration.

3. Le bain aux feuilles de bambou réduit la transpiration et les odeurs. Les feuilles de bambou contiennent beaucoup de chlorophylle et de polysaccharides. Mettre quelques feuilles dans le bain peut aider à réduire la transpiration et à désodoriser.

4. Comprimez les aisselles avec de l'alun et de l'eau bouillante. Utilisez de la poudre d'acide borique ou de l'eau bouillante d'alun, trempez-y une gaze et appliquez-la sur les zones de transpiration (aisselles, articulations) pendant une demi-heure. Cela peut arrêter la transpiration en resserrant les vaisseaux sanguins.

5. Méthode de bouillie médicinale pour arrêter la transpiration Bouillie de haricots noirs (pour arrêter la transpiration) Ingrédients : 4 taels de haricots noirs, un demi-catty de riz gluant, 10 dattes rouges et une quantité appropriée de cassonade. Mode de préparation : Retirez le cœur des dattes rouges, faites tremper le riz gluant et les haricots noirs pendant une nuit, faites-les cuire en bouillie, ajoutez du sucre et servez. Décoction de Beiqi Shenmai (pour arrêter l'hyperhidrose locale) Ingrédients : Beiqi 4 qian, dattes rouges 3 pièces, racine de riz gluant 3 qian, racine de réglisse grillée 1 qian, blé flottant 4 qian, Codonopsis pilosula 4 qian, Schisandra chinensis 2 qian. Méthode : Faites bouillir 6 bols d'eau jusqu'à ce que cela devienne 1 bol (vous pouvez ajouter 3 taels de viande maigre), et prenez-le avant les repas.

6. Portez des vêtements amples et respirants. Le coton est le premier choix, et le lin fin à tissage lâche est utilisé pour la ventilation.

7. Vaporisez un parfum floral ou fruité. Si vous choisissez le mauvais parfum, la combinaison du parfum et de la sueur rendra votre odeur encore plus forte. Tout comme l’eau de Cologne mélangée à la sueur se transforme en eau malodorante. Choisissez simplement des parfums floraux plus légers (la concentration du parfum est d'environ 5 %) comme le jasmin, ou des parfums fruités comme la pastèque et la poire (huiles non essentielles). 8. Évitez les aliments épicés pour réduire l'odeur de la transpiration. Si vous souhaitez réduire l'odeur de la transpiration, évitez de manger des oignons, de l'ail, du curry, des haricots ou des produits laitiers.

La meilleure solution au problème de transpiration facile pendant l'exercice est de faire attention à une alimentation équilibrée, nutritive et hygiénique dans la vie quotidienne. De plus, ne retirez pas vos vêtements immédiatement après avoir transpiré pendant l'exercice, car cela provoquerait un rhume. De plus, ne prenez pas de douche directement après l'exercice, car cela élargirait les pores.