Méthodes de traitement de l'insomnie et de l'anxiété

Dans la société d'aujourd'hui, le rythme de vie de plus en plus rapide fait que beaucoup de gens se sentent très stressés. Que ce soit dans la vie ou dans le travail quotidien, la pression est très forte, de sorte que de nombreuses personnes auront des problèmes d'insomnie. De plus, à la fin du printemps et au début de l'été chaque année, certaines personnes souffriront d'insomnie à cause du temps, et le manque de sommeil les empêchera d'être de bonne humeur le lendemain.

1. Être trop irritable et se réveiller de temps en temps est dû au foie

Si vos symptômes incluent des troubles du sommeil et des réveils intermittents, une mauvaise humeur, de la fatigue, un visage pâle, des yeux secs, une langue pâle, etc., cela signifie que vous souffrez d'une insuffisance hépatique, d'agitation et d'insomnie. Vous pouvez consommer une soupe de noyaux de jujube aigre pour soulager les symptômes.

Méthodes nutritionnelles : L’insomnie peut également être efficacement prévenue grâce à une thérapie diététique. Par exemple, lorsque vous vous sentez stressé, vous pouvez manger plus de fruits verts et acides, comme les citrons, les kiwis, les prunes, etc. Lorsque le feu du foie est fort, vous aurez facilement soif et aurez besoin de boire beaucoup d’eau. Le thé à la rose et le thé à la lavande, associés à quelques graines de jujube qui ont un effet calmant, sont très efficaces lorsqu'ils sont bu ensemble.

2. Il est facile de rêver en dormant et de se sentir fatigué au réveil à cause du cœur.

Souvent, rester éveillé tard pour faire des heures supplémentaires épuise peu à peu « l'énergie yin » du corps, le transformant en un physique « déficient en yin ». Même si vous êtes épuisé et que vous allez vous coucher, vous n'arrivez pas à vous endormir, ou vous avez toutes sortes de rêves dans la tête les uns après les autres, et vous avez l'impression de ne pas pouvoir bien vous reposer. Au fil du temps, vous constaterez que votre mémoire décline, accompagnée de symptômes tels que des palpitations, un visage pâle et des étourdissements. Dans cette situation, il est nécessaire de « nourrir le yin du cœur et de nourrir l’esprit de l’esprit ».

Méthode nourrissante : Il est recommandé de choisir du longane et une quantité appropriée de dattes rouges, de graines de lotus et de riz gluant et de les cuire en bouillie et de la manger le matin. Ou utilisez 6 pulpes de longane, 10 grammes de graines de lotus et de châtaignes d'eau, ajoutez 500 ml d'eau à ébullition dans du thé, buvez-le chaud une fois matin et soir, ce qui peut nourrir le cœur et calmer l'esprit. Cependant, les personnes enrhumées ou présentant des symptômes de chaleur interne tels que la bouche et la langue sèches ne doivent pas manger de longane.

3. L'insomnie chez les personnes faibles est principalement causée par des problèmes rénaux.

Le vieillissement et la faiblesse, une maladie de longue durée, le surmenage ou une déficience physique congénitale peuvent facilement entraîner des symptômes tels qu'un sommeil agité, des réveils fréquents, des maux de dos et des jambes faibles, des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Ces symptômes sont principalement causés par une déficience du yin des reins et un feu cardiaque excessif, et doivent être traités en nourrissant le yin et en tonifiant les reins.

Méthodes nourrissantes : Pour une thérapie diététique, vous pouvez choisir l'igname, le goji et le riz pour cuisiner du porridge ensemble pour calmer l'esprit et aider à dormir.

J'espère que les différentes raisons et méthodes correspondantes mentionnées ci-dessus vous seront utiles, mais il existe encore des problèmes et des méthodes. Par exemple, parfois, l'insomnie peut être causée par une distension abdominale ou une oppression thoracique. La médecine traditionnelle chinoise dit que si l'estomac n'est pas en harmonie, le sommeil sera agité. Cela signifie que si les intestins ne sont pas bons, cela peut provoquer une indigestion et des maux d'estomac, alors votre sommeil ne sera pas très bon, vous devez donc faire attention à votre estomac.