Que dois-je faire si un mauvais sommeil est causé par un manque de Qi et de sang ?

La médecine traditionnelle chinoise accorde une grande importance au qi et au sang. Si une personne a suffisamment de qi et de sang, elle sera pleine d'énergie et revigorée. Si le qi et le sang sont insuffisants, de nombreux problèmes surviendront, comme un teint pâle et un manque d'entrain. Pour les enfants qui sont encore en croissance, un manque de qi et de sang ralentira également leur développement et les fera paraître beaucoup plus petits que les autres enfants. Le Qi et le sang deviennent donc très importants. Que faire alors si le Qi et le sang sont insuffisants et entraînent un mauvais sommeil ?

La carence en Qi et en sang fait référence à la carence en Qi et à la carence en sang dans la médecine traditionnelle chinoise. Un manque de Qi et de sang entraînera une diminution de la fonction des organes et provoquera un vieillissement prématuré. Une carence en Qi signifie que les fonctions des organes internes déclinent et que la capacité à résister aux maladies est faible. Une carence en Qi provoque une peur du froid, des membres froids, une transpiration spontanée, des étourdissements, des acouphènes, une dépression mentale, de la fatigue, une faiblesse, des palpitations et un essoufflement. Une carence sanguine peut provoquer un teint terne et pâle, une peau sèche, des cheveux flétris, des ongles fissurés, une vision floue, un engourdissement des mains et des pieds, de l’insomnie, des rêves fréquents, des oublis, des palpitations et une confusion mentale.

La carence en Qi et en sang est une maladie à la fois du Qi et du sang. Une carence en Qi et en sang entraînera une malnutrition du corps, avec des symptômes courants tels que la fatigue, l'essoufflement, la paresse de parler, un teint pâle ou jaunâtre, des étourdissements, des lèvres et des ongles pâles, des palpitations et de l'insomnie, une langue pâle et un pouls faible.

Il existe de nombreuses raisons à l’insomnie, dont beaucoup sont causées par un manque de Qi et de sang, et par un manque de liquide Yin. La médecine traditionnelle chinoise considère que si le Qi et le sang sont insuffisants, le « cœur ne sera pas nourri » et la personne souffrira de troubles du sommeil se manifestant par de la fatigue, des oublis, de l'insomnie, des rêves, des palpitations et de la faiblesse. En ce qui concerne la relation entre le Qi, le sang et l'insomnie, Zhang Jingyue, un médecin de la dynastie Ming, a fait une analyse très approfondie dans ses Œuvres complètes Jingyue : « S'il n'y a pas de mal dans le corps mais qu'on ne peut pas dormir, c'est certainement à cause d'un manque de Ying et de sang. Le Ying gouverne le sang, et si le sang est déficient, le cœur ne peut pas être nourri, et si le cœur est déficient, l'esprit ne peut pas rester dans le corps. »

L'insomnie à long terme a un impact considérable sur la santé. Non seulement elle peut provoquer des poches et des cernes sous les yeux, mais elle peut également provoquer un vieillissement accéléré de la peau, de la fatigue, de la dépression, de l'inattention, une diminution de l'efficacité au travail et même une fibromyalgie et des myoclonies nocturnes. Les personnes souffrant d'insomnie sont plus susceptibles d'être obèses, et l'insomnie augmente également le risque de maladie cardiaque.

Une fois que les symptômes d’insomnie apparaissent et que les méthodes non médicamenteuses sont inefficaces, les médicaments brevetés chinois peuvent être utilisés de manière appropriée pour aider à améliorer les symptômes. Le liquide Anshen Jiannao de Beijing Tong Ren Tang est un médicament tranquillisant et somnifère très apprécié des patients. Ses principaux ingrédients sont le ginseng, le Schisandra chinensis (frit au vinaigre), l'Ophiopogon japonicus, le Lycium barbarum et la Salvia miltiorrhiza. Il a pour effet de tonifier le Qi et de nourrir le sang, de nourrir le Yin et de favoriser les fluides corporels, de nourrir le cœur et d'apaiser l'esprit. Il convient à l'insomnie, à la fatigue, à l'oubli, aux étourdissements, aux maux de tête, aux palpitations, à la fatigue et à la bouche sèche causés par une carence en Qi et en sang et une insuffisance de fluide yin. Le liquide Tong Ren Tang Anshen Jiannao peut être pris après les repas. Pendant la période de traitement, il est déconseillé de prendre du Veratrum, de l'Aconiti Radix Gleditsiae, du Gleditsia sinensis ou leurs préparations en même temps ; il est déconseillé de boire du thé et de manger du radis, afin de ne pas affecter l'efficacité du médicament. Pendant la période de traitement, vous devez éviter de fumer, de boire, de manger des aliments épicés et gras. Vous devez également rester optimiste et éviter de vous mettre en colère. Pendant la période de rhume et de fièvre, arrêtez de prendre des liquides tranquillisants et renforçant le cerveau.

1. Thérapie des méridiens

Faire régulièrement des massages de santé de la tête, du visage et des pieds pour dissiper la stase sanguine et insister sur la moxibustion sur des points d'acupuncture importants tels que Guanyuan, Qihai, Zusanli, Sanyinjiao, etc., a également un effet très positif sur le retard du vieillissement.

2. Thérapie diététique

(1) Carence en Qi ① Aliments toniques : bœuf, mouton, baie de goji, poulet, porc, riz gluant, soja, lentilles blanches, jujubes, carassin, carpe, caille, anguille, crevette, champignons, etc. ② Repas nourrissants : soupe d’ignames, de lys et de graines de lotus ; pigeon mijoté au ginseng et aux herbes ; bœuf épicé ; pieds de porc rôtis aux cacahuètes et aux dattes. ③ Évitez de manger ou mangez moins : sarrasin, pamplemousse, mandarine, kumquat, gâteau au kumquat, orange, châtaigne d'eau, radis cru, scutellaire moulue, feuilles de moutarde, poireau, amarante, amomum, chrysanthème, thé, aubépine, bergamote, noix de bétel, ail, chou-rave, feuilles de radis, coriandre, navet, poivre, longane, feuilles de périlla, menthe, feuilles de lotus. Évitez de fumer et de boire.

(2) Carence en sang ① Aliments toniques : poulet aux os noirs, sésame noir, viande de noix, viande de longane, poulet, sang de porc, foie de porc, cassonade, haricots rouges, etc. ② Régime alimentaire nourrissant : poulet aux os noirs avec angélique et racine de rehmannia ; ragoût de poitrine de bœuf avec igname ; queue de cheval avec chrysanthème et queue de cheval ; rosée de rose et de chrysanthème. ③ Évitez de manger ou mangez moins : algues, cardamome, feuilles de lotus, vin blanc, menthe, chrysanthème, noix de bétel, radis cru, châtaigne d'eau, ail, etc.

Beaucoup de gens sont particulièrement énergiques la nuit. Ils consultent Weibo, WeChat, etc., et il sera très tard pendant qu'ils jouent. Rester éveillé tard comme ça affectera également le qi et le sang. Donc tout le monde devrait essayer de ne pas rester éveillé tard. Même s'il y a des raisons particulières et que vous devez rester éveillé tard, ne restez pas éveillé tard tous les jours. L'environnement de sommeil est également très important. Il est préférable de ne pas allumer les lumières pendant le sommeil. Certaines personnes ont l'habitude d'allumer les veilleuses, ce qui est mauvais pour les yeux et affecte également la qualité du sommeil.