Quels sont quelques conseils de bon sens pour la vie en automne

De l'été à l'automne, le climat passe du chaud au froid et la différence de température entre le jour et la nuit est importante. Cette saison est connue pour être la période où les gens sont plus sujets aux maladies. Les maladies courantes comprennent la bronchite, l’asthme, le rhume, etc. Certaines personnes ont également une faible résistance gastro-intestinale, ce qui permet aux virus d’envahir et d’endommager le foie, la rate et l’estomac, entraînant une incidence élevée de maladies gastro-intestinales. Il est donc important de faire preuve de bon sens en cette période d'automne afin de prévenir les maladies avant qu'elles ne surviennent. Ensuite, examinons quelques connaissances courantes sur la vie en automne.

La médecine traditionnelle chinoise dit qu'il est « conseillé de manger du chanvre pour humidifier la sécheresse ». Tout d'abord, vous devriez manger moins d'aliments irritants, épicés et piquants, comme les piments forts, les poivrons, etc., et manger plus de légumes, de fruits, comme le melon d'hiver, le radis, la courgette, l'aubergine, les légumes à feuilles vertes, les pommes, les bananes, etc. De plus, évitez l’accumulation de toutes sortes d’air humide et chaud. Il est donc recommandé de consommer certains aliments épicés qui ont une fonction diffusante, comme le céleri.

De l'été à l'automne, la température baisse. Afin de s'adapter à ce changement, le métabolisme physiologique du corps humain change également. Manger des aliments trop crus ou trop froids peut provoquer des indigestions et être sujet à diverses maladies du tube digestif. C'est pourquoi il existe un dicton selon lequel « l'automne doit être chaud » dans l'alimentation, c'est-à-dire qu'en automne, nous devrions éviter de manger uniquement des aliments froids et froids, et devrions manger davantage d'aliments chauds.

La thérapie diététique fait également partie intégrante des conseils de vie d’automne. Par exemple, les algues sont riches en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux. Les algues sont riches en fibres solubles d'alginate, qui peuvent protéger le corps humain des dommages causés par les radiations.

Le syndrome de sécheresse automnale peut être évité en grande partie. Tout d'abord, il est conseillé de boire plus d'eau, de bouillie et de lait de soja, et de manger plus de radis, de racine de lotus, de châtaigne d'eau, de poire et d'autres aliments qui humidifient les poumons, favorisent la production de liquide, nourrissent le yin et éliminent la sécheresse. En particulier, les poires ont pour fonction de favoriser l'hydratation et d'étancher la soif, de soulager la toux et de réduire les mucosités, d'évacuer la chaleur et de réduire le feu, d'humidifier les poumons et d'éliminer la sécheresse. Elles conviennent parfaitement aux personnes souffrant de chaleur interne, de toux due à la chaleur pulmonaire, de gorge sèche et de maux de gorge, et de selles sèches.

Si vous voulez avoir un corps sain, ces conseils de vie d'automne sont quelque chose que nous devons connaître. En fait, ces connaissances de santé de bon sens ont beaucoup à voir avec nos habitudes de vie habituelles. Tant que nous prenons bien soin de nous-mêmes et que nous persévérons, nous pouvons rester en bonne santé et vivre plus longtemps.