Quel est le problème avec le crépitement des articulations des bras

J’entends souvent des amis dire qu’ils ressentent des craquements dans les articulations de leurs bras lorsqu’ils font de l’exercice, et beaucoup de gens pensent que cela est dû au manque d’exercice dans la vie quotidienne. À l’heure actuelle, de nombreuses personnes ne comprennent toujours pas les raisons spécifiques, et ce n’est vraiment pas bon pour le corps. Tant de gens veulent savoir ce qui cause les craquements dans les articulations des bras ?

Causes de craquement des articulations des bras

On peut souvent entendre quelqu'un faire un bruit de « craquement » lorsqu'il fait de l'exercice, comme un bruit dans l'articulation du genou lorsqu'il s'accroupit, un léger bruit de « craquement » dans l'articulation de la hanche lorsqu'il marche, un bruit dans la colonne cervicale lorsqu'il tourne le cou et un bruit dans les doigts lorsqu'il serre les doigts. Ces sons sont communément appelés « claquements ». En règle générale, s'il n'y a qu'un bruit sec mais pas de rougeur ou de gonflement à la surface, pas de douleur et pas de troubles du mouvement, il s'agit d'un bruit sec physiologique et il ne nécessite pas de traitement particulier, ni de quoi s'inquiéter outre mesure.

Lorsque les articulations bougent, des frottements et des bruits se produiront toujours entre les surfaces articulaires, entre les coussinets cartilagineux et les surfaces articulaires, entre les tendons et les capsules articulaires, etc. Chez la plupart des gens, ce son n’est pas évident, mais chez certaines personnes, il est plus clair. Surtout pour ceux qui restent assis pendant une longue période, moins de liquide lubrifiant est produit entre les articulations, ce qui augmente la perte de friction des articulations et rend plus probable l'audition du bruit de claquement.

Si cela s'accompagne de douleur ou d'une limitation des mouvements articulaires, vous devez vous rendre à l'hôpital pour déterminer si l'articulation est luxée ou endommagée. Les personnes qui travaillent à un bureau toute l'année, comme les enseignants, les rédacteurs, les secrétaires et les opérateurs de saisie de données informatiques, se plaignent souvent de « claquements » dans la colonne cervicale. Ce bruit sec est précisément un rappel pour les personnes qui ne maintiennent pas la même posture trop longtemps, mais qui doivent faire plus d'exercice. Il est préférable de se lever et de bouger pendant 15 à 30 minutes.

Le craquement des os et des articulations est un phénomène courant, lié à la tension des os et des articulations et constitue une manifestation de dégénérescence chronique. Les jeunes peuvent également ressentir des craquements au niveau des os et des articulations. Par exemple, s'ils restent longtemps devant l'ordinateur, ils peuvent ressentir des craquements au niveau de la colonne cervicale et des articulations des épaules. Suggestions : Vous n’avez pas à vous inquiéter de cette situation, mais il est nécessaire que les personnes d’âge moyen et les personnes âgées prennent des suppléments de calcium appropriés.

Bien que la supplémentation en vitamine D soit plus propice à l’absorption du calcium, cela ne signifie pas que la supplémentation en calcium doit être accompagnée de préparations à base de vitamine D. À condition de bénéficier de 15 minutes à une demi-heure de soleil par jour, nous pouvons synthétiser la vitamine D (400 à 800 unités internationales) dont l’organisme a besoin. De plus, les œufs, les fruits de mer et les produits laitiers sont de bonnes sources de vitamine D.

Les os doivent être sous le poids du corps pour que le calcium soit efficacement absorbé par le tissu osseux. Les exercices de port de poids sont bénéfiques pour les os des personnes de tous âges. Pour les adultes, l'exercice est le principal moyen de préserver les os. Par conséquent, maintenir une certaine intensité et fréquence d’exercice deux fois par semaine peut améliorer la capacité des os à résister à la charge et à l’étirement musculaire, ce qui peut améliorer efficacement l’effet de la supplémentation en calcium et prévenir l’ostéoporose.

Après avoir lu l’introduction de l’article, tout le monde connaît désormais les raisons des fissures des articulations des bras. J'espère que les patients y prêteront suffisamment attention, car les craquements des articulations des bras peuvent facilement provoquer des fractures et peuvent également avoir un impact sur d'autres maladies. J'espère donc que tout le monde pourra faire plus d'exercice physique au quotidien.