Quelle est la meilleure façon d’arrêter de fumer ?

Je pense que beaucoup de gens savent qu'arrêter de fumer est difficile, et c'est encore plus difficile si vous avez une dépendance au tabac. La nicotine contenue dans les cigarettes ne vous rendra pas seulement dépendant, mais endommagera également votre corps. Personne ne veut que ses amis ou sa famille prennent l'habitude de fumer. Mais certains amis qui sont déjà dépendants au tabac sont très angoissés. Que devraient-ils faire pour arrêter de fumer ? Alors aujourd’hui, nous allons parler de la meilleure façon d’arrêter de fumer.

Cela dépend principalement de votre volonté. Fixez une date pour arrêter de fumer. Et avant de commencer, faites un plan. Planifiez en détail comment vous allez faire face à la tentation et découvrez quelles sont vos faiblesses. De plus, commencez par la mise en œuvre réelle toutes les heures et tous les jours. Vous pouvez utiliser des vignes de citrouille pour faire du jus, le mélanger avec du sucre brun ou du sucre jaune et le boire pour des effets miraculeux. 50 g par jour, une fois par jour, 3 à 5 jours suffiront. Mais ne fumez plus après avoir arrêté, fumer est nocif pour la santé. L'effet est très bon. Jusqu'à présent, c'est le plus rapide et vous pouvez arrêter en 3 à 5 jours.

Il existe de nombreuses façons d’arrêter de fumer. En voici 12.

(1) Fumer délibérément des quantités excessives de cigarettes (environ deux paquets par jour) pendant un ou deux jours pour dégoûter le corps de l'odeur des cigarettes et ainsi arrêter de fumer ; ou arrêter de fumer lorsque vous avez un rhume et que vous n'avez pas envie de fumer.

(2) Imaginez-vous en train de fumer et en même temps imaginez quelque chose de dégoûtant (comme des taches de crachat sur le paquet de cigarettes ou la cigarette dans votre main, etc.).

(3) Écrivez les raisons pour lesquelles vous arrêtez de fumer sur un morceau de papier et lisez-le fréquemment ; si possible, essayez d’ajouter du nouveau contenu.

(4) Notez les articles que vous souhaitez acheter et calculez le nombre de paquets de cigarettes que vous pouvez acheter en fonction de leur prix. Conservez l'argent que vous utilisez pour acheter des cigarettes dans le « bol à trésors » tous les jours. Comptez l'argent chaque mois.

(5) Faites un « pari » avec vos amis et promettez-leur d’arrêter de fumer. Bien entendu, vous devez utiliser l’argent de vos cigarettes comme « pari ».

(6) N’achetez pas de cigarettes en cartouches.

(7) Ne transportez pas de cigarettes, d’allumettes ou de briquets avec vous.

(8) Changez de marque de cigarettes chaque semaine, mais la teneur en goudron de la nouvelle marque doit être inférieure à la teneur en goudron de la marque d'origine.

(9) Pensez toujours aux dommages que les toxines contenues dans la fumée peuvent causer aux poumons, aux reins et aux vaisseaux sanguins.

(10) Observez les effets de la fumée sur la respiration, les vêtements et l’ameublement intérieur.

(11) Pensez aux dommages que vos actions peuvent causer aux autres membres de la famille qui respirent de l’air pollué.

(12) Demandez-vous si votre santé est importante pour vos parents, vos proches et vos amis.

Voici quelques méthodes pour arrêter de fumer que je vous ai présentées. Je me demande si tous mes amis fumeurs les ont comprises ? Fumer est très nocif pour notre corps. Si nous ne parvenons pas à arrêter à temps, cela aura un impact important sur notre vie future, nous devons donc arrêter de fumer.