Méthode de préservation de la santé pour les femmes atteintes d'un déficit en Yin

L'été est la période où les gens sont le plus susceptibles de se sentir physiquement faibles, en particulier pour les femmes, cette situation est plus courante. De plus, en raison du temps qu'il fait en été, de nombreuses personnes sont de plus en plus dégoûtées par certaines choses. Au fil du temps, la résistance du corps va diminuer et les personnes deviendront de plus en plus minces. Elles souffriront également d'insomnie, de cauchemars, de soucis intérieurs et de sautes d'humeur. Si ces phénomènes se produisent, les amies doivent y prêter attention, car ce sont des manifestations d'une carence en yin.

Alors, comment les femmes souffrant d’un déficit en yin peuvent-elles maintenir leur santé ?

Premièrement, l'adaptation à l'environnement : les personnes atteintes d'un déficit de yin ont peur de la chaleur et aiment le froid. Elles peuvent facilement supporter les hivers froids, mais ont du mal à supporter les étés chauds. Ainsi, ceux qui remplissent les conditions peuvent voyager et prendre des vacances à la mer, dans les forêts et à la montagne au printemps et en été. Il est préférable de choisir une maison avec un environnement de vie calme et orientée au nord et au sud ;

Deuxièmement, l'exercice physique : évitez les activités excessives et concentrez-vous sur la nutrition du foie et des reins. Le tai-chi est un sport plus adapté.

Troisièmement, les soins mentaux : les personnes ayant une constitution déficiente en Yin sont impatientes, souvent contrariées et facilement en colère. En effet, la déficience en Yin entraîne un feu excessif, qui perturbe l'esprit. Elles doivent suivre la méthode de préservation de la santé consistant à « ajouter du calme et du vide, et à garder l'esprit à l'intérieur ». Renforcez votre culture personnelle et développez l’habitude d’être calme et posé. Participez moins à des activités de divertissement compétitives et contrôlez votre vie sexuelle ; car pendant le sommeil, le métabolisme de base du corps diminue et la synthèse corporelle augmente. La nuit est le meilleur moment pour nourrir le yin du corps humain. Les professionnels de la santé recommandent de commencer à s'endormir à 22h et d'entrer dans le sommeil profond à 23h, car cette période est extrêmement efficace pour nourrir le yin. Les personnes qui ne peuvent souvent pas dormir la nuit ont tendance à consommer la plupart de leurs réserves de sang yin, qui ne peuvent pas être reconstituées, quel que soit le nombre d’heures de sommeil pendant la journée. En ce qui concerne le sommeil, vous devez faire attention à la sieste de midi.

Quatrièmement, l’ajustement du régime alimentaire : le principe de base est qu’il doit être à la fois nutritif et facile à digérer. La raison pour laquelle nous devrions manger des aliments plus nutritifs est qu'ils peuvent reconstituer l'essence, le sang et augmenter les fluides corporels, comme le sésame, le miel, les produits laitiers, la canne à sucre, le poisson, le tofu, etc. Si les conditions le permettent, les gens peuvent manger du nid d'oiseau, des champignons blancs, du concombre de mer, des moules, de la viande de tortue, de la viande de vieux canard, etc. Cependant, vous devriez manger moins d’aliments épicés et secs comme les oignons, le gingembre, l’ail, les poireaux, les échalotes et les poivrons. Les aliments épicés, stimulants et gras ne feront qu’augmenter la perte de liquide yin.

Les méthodes ci-dessus sont plus adaptées au conditionnement des femmes souffrant d'un déficit de Yin. Ces méthodes peuvent rendre les amies belles de l'intérieur. Si vous voulez être belle à l'intérieur comme à l'extérieur, vous avez besoin d'une humeur détendue et d'une peau tendue. Les méthodes ci-dessus peuvent apporter détente et beauté aux amies. La vraie beauté rayonne de l'intérieur vers l'extérieur, et avec l'exercice, je crois que les beautés deviendront de plus en plus belles.