[Questions-réponses médicales] Ma mémoire est toujours en « court-circuit », qu'est-ce qui ne va pas ?

Planificateur : Association médicale chinoise

Réviseur : Tian Jinzhou, médecin-chef, hôpital Dongzhimen, université de médecine chinoise de Pékin

Il s’agit peut-être d’une des manifestations d’une « sous-santé » cérébrale. La mauvaise santé du cerveau est médicalement connue sous le nom de « trouble temporaire de la mémoire ». En termes simples, il s’agit d’un obstacle temporaire à la capacité de réflexion ou de récupération du cerveau, comme lorsque vous fouillez dans votre sac pour trouver quelque chose et que vous oubliez ce que vous cherchez ; quand vous appelez un ami pour parler de quelque chose, vous oubliez ce que vous alliez dire dès que l'appel est connecté, etc. C'est comme si la mémoire avait "court-circuité".

L'apparition de troubles temporaires de la mémoire est généralement liée à de multiples facteurs, tels qu'un stress ou une anxiété persistants, un manque de sommeil prolongé, les effets secondaires de certains médicaments (comme les antidépresseurs), la consommation d'alcool, la malnutrition, etc. Si cet état « sous-sain » du cerveau ne s'améliore pas pendant une longue période, le patient risque d'entrer précocement dans les rangs de la maladie d'Alzheimer. Par exemple, certains employés de bureau souffrent d’anxiété, de tension et de pression au travail à long terme, ce qui affecte la sécrétion et le métabolisme de l’adrénaline et de la noradrénaline, affectant ainsi les émotions et endommageant l’hippocampe du cerveau. Ce groupe de personnes est sujet à la maladie d’Alzheimer.

Dans la vie quotidienne, les troubles temporaires de la mémoire peuvent être évités grâce aux méthodes suivantes : 1. Faites plus d’exercice. L’exercice peut réguler et améliorer les processus d’excitation et d’inhibition du cerveau, permettre au cerveau de fonctionner pleinement et retarder le vieillissement cérébral. 2. Ajustez votre état d’esprit, apprenez à lâcher prise lorsque vous êtes sous trop de pression, soyez plus ouvert d’esprit et regardez les problèmes de l’extérieur de votre « cercle ». ③ Changez votre mode de vie malsain, assurez-vous d’avoir une routine régulière pour le travail, les études, les activités, les divertissements et l’alimentation, dormez suffisamment et n’utilisez pas trop votre cerveau. ④N’abusez pas de drogues, ne fumez pas et ne buvez pas de manière excessive. ⑤ Effectuez des exercices de mastication des aliments. Lors de l’utilisation des muscles masticateurs, la stimulation sera transmise au tronc cérébral, au cervelet et au cortex cérébral, augmentant ainsi l’activité cérébrale. Une mastication complète aide également à sécréter de la cholécystokinine, qui peut pénétrer dans le cerveau par la circulation sanguine, améliorant ainsi la mémoire et la capacité d’apprentissage. 6. Supplément de vitamines B. Les vitamines et les minéraux sont importants pour le fonctionnement normal du cerveau humain. Faites attention à l’apport en vitamines B dans votre alimentation quotidienne. Les femmes préménopausées peuvent améliorer leur mémoire en prenant des quantités appropriées de fer et de zinc.