Sauter à la corde aide-t-il à grandir ?

Si vous souhaitez atteindre votre objectif de remise en forme ou de croissance en taille grâce à l'exercice physique, alors choisissez la corde à sauter ! Pour de nombreuses personnes, sauter à la corde est un exercice bénéfique pour le corps et l'esprit. Que vous souhaitiez grandir, perdre du poids ou augmenter votre activité physique, vous pouvez y parvenir en sautant à la corde. Cependant, les experts vous rappellent de faire attention à certains détails lorsque vous sautez à la corde afin de pouvoir sauter plus sainement, sinon cela ne fera qu'endommager davantage vos os.

Sauter à la corde peut prévenir l'ostéoporose

Sauter à la corde présente de nombreux avantages, notamment celui d’améliorer la capacité pulmonaire et l’immunité. Il existe différents avantages pour différents groupes de personnes.

Fatty : Améliore la souplesse et la coordination

De nos jours, il y a de plus en plus d’enfants en surpoids parce qu’ils aiment manger de la malbouffe, étudier toute la journée et ne font pas assez d’exercice.

Un célèbre coach sportif britannique a un jour comparé statistiquement plusieurs sports en fonction des calories brûlées en une demi-heure. Le résultat était le suivant : athlétisme 450 calories, basket-ball 250 calories, cyclisme 330 calories, jogging 300 calories, marche 75 calories et corde à sauter 400 calories. En comparaison, on voit clairement les avantages de sauter à la corde. Pour les enfants soumis à une forte pression scolaire, une demi-heure suffit en gros à renforcer les muscles de tout le corps, à éliminer l'excès de graisse au niveau des fesses et des cuisses et à atteindre la quantité d'exercice requise sans devenir excessivement obèses.

Cols blancs : soulager les douleurs cervicales et lombaires

Les cols blancs ont également du mal à faire de l’exercice. Assis devant l'ordinateur toute la journée et faisant rarement des exercices intenses, une fois que vous commencez à travailler, vous ressentirez certainement des douleurs partout pendant plusieurs jours sans soulagement ; et les exercices trop réguliers, comme le yoga, sont difficiles à réaliser à temps et par cycles.

Par conséquent, le saut à la corde, en raison de sa simplicité et de sa facilité et sans se limiter à aucun endroit, peut non seulement devenir un exercice quotidien occasionnel pour les cols blancs, mais les professeurs et experts orthopédiques pensent également que le saut à la corde peut également aider à soulager les douleurs musculaires.

Il convient de noter que le saut à la corde est un exercice qui permet de coordonner l'ensemble du corps et donc d'augmenter la force des muscles de tout le corps. En secouant la corde, les bras et les épaules peuvent également être sollicités. Les muscles des épaules et de la taille peuvent être pleinement sollicités. Par conséquent, avant de sauter à la corde, vous devez faire attention à faire des exercices d'échauffement de tout le corps pour vous assurer que votre corps ne sera pas blessé.