Quel type d’oreiller est bon pour la colonne cervicale ?

De nombreuses personnes peuvent souffrir d'une raideur de la nuque en temps normal. Cela est dû au fait que vous ne prenez pas bien soin de votre colonne cervicale lorsque vous dormez. Par conséquent, le confort de l'oreiller affecte non seulement la qualité du sommeil, mais est également directement lié à la santé de votre colonne cervicale. Mais en fait, de nombreuses personnes ne sont pas très douées pour choisir leurs oreillers, ce qui entraînera de nombreux problèmes, en particulier pour les personnes âgées et les enfants ayant des vertèbres cervicales fragiles.

Les oreillers hauts peuvent facilement provoquer une spondylose cervicale

Les anciens disaient : « Dormez profondément et ne vous inquiétez pas. » Cependant, Lu Kuiyuan, directeur du département d'orthopédie de l'hôpital de Pékin du ministère de la Santé, a déclaré aux journalistes que de nombreux patients souffrant de raideurs de la nuque souffraient cliniquement de dormir avec des oreillers trop hauts. Si l'oreiller sur lequel vous dormez est trop haut, il modifiera la courbure physiologique normale de la colonne cervicale, provoquant des blessures dues à la fatigue musculaire et à la tension des ligaments, entraînant des crampes, une inflammation, etc., ainsi que des symptômes tels que des douleurs au cou et aux épaules, des engourdissements des mains et des étourdissements. Cliniquement, les oreillers hauts sont l’une des causes courantes de raideur de la nuque et de spondylose cervicale.

Un oreiller bas provoque un apport sanguin irrégulier

Un oreiller trop haut n'est pas bon, alors serait-il préférable d'utiliser un oreiller trop bas ou simplement pas d'oreiller ? Le directeur Lu a déclaré qu'un oreiller trop bas ou pas d'oreiller est également mauvais pour la santé. Certaines personnes souffrant de spondylose cervicale croient que le fait de ne pas utiliser d’oreiller favorisera leur guérison. En réalité, cette idée n’est pas scientifique.

Sans oreiller, les gens se penchent trop en arrière lorsqu'ils sont allongés sur le dos, ce qui les rend sujets à la respiration par la bouche, ce qui entraîne une bouche sèche, une langue sèche, des maux de gorge et des ronflements. Si vous dormez sur le côté sans oreiller, les muscles du cou d'un côté auront des spasmes et provoqueront des douleurs dues à un étirement excessif et à la fatigue, ce qui entraînera une « raideur de la nuque ».

Un oreiller trop bas entraînera également un déséquilibre de l'apport sanguin, ce qui peut facilement provoquer une congestion et un gonflement de la muqueuse nasale. La muqueuse nasale est très sensible et le gonflement affectera la respiration. Si vous ressentez des douleurs au cou et aux épaules après le réveil, cela peut être dû au fait que l'oreiller est trop bas ou que vous n'utilisez pas d'oreiller.

Lors du choix d'un oreiller, la dureté doit être modérée. Un oreiller trop dur aura une petite surface de contact avec la tête, ce qui augmentera la pression et rendra le cuir chevelu inconfortable. Au contraire, un oreiller trop mou aura du mal à maintenir une certaine hauteur, ce qui fatiguera les muscles du cou et ne favorisera pas le sommeil. L'oreiller doit également avoir un certain degré d'élasticité pour que la tête puisse s'adapter au sommeil, ce qui sera également utile pour les personnes qui souffrent d'insomnie la nuit.