Choisissez le bon moment pour doubler l'effet de préservation de la santé : le temps Chou protège le foie et le temps Yin nourrit les poumons

Il existe un dicton populaire qui dit que « le gingembre du matin réchauffe l'estomac et les intestins, tandis que le gingembre du soir est comme une épée ou un pistolet », « la soupe salée du matin est comme la soupe au ginseng, tandis que la soupe salée du soir est comme l'arsenic »... Ces coutumes populaires révèlent les secrets de la préservation de la santé. La philosophie de la médecine traditionnelle chinoise prône l’unité de l’homme et de la nature, estimant que l’homme fait partie intégrante de la nature et que les habitudes de vie humaines doivent être conformes aux lois de la nature. La médecine traditionnelle chinoise relie également de manière très ordonnée la montée et la descente des organes humains au cours des 12 heures. Liao Liping, expert en médecine traditionnelle chinoise à Shenzhen et directeur du département de médecine traditionnelle chinoise de la Commission nationale de la santé, a souligné qu'en raison du changement d'heure, différents méridiens se lèveront et se descendront également à des moments différents. Par conséquent, la préservation de la santé pendant les douze heures par jour doit également suivre les règles. Le temps Chou et le temps Yin sont les moments les plus importants pour nourrir le foie et les poumons. Vous devez passer une bonne nuit de sommeil pour nourrir le foie et les poumons, et pour être plein d'énergie et rayonnant.

Heure de Chou : (13h00-15h00)

Caractéristiques de l'époque : Flux de Qi et de sang vers le méridien du foie.

Liao Liping a souligné que de nombreuses personnes avaient le visage rose, étaient dignes, avaient des voix fortes comme des cloches et étaient pleines d'énergie. Certaines personnes sont tout le contraire : elles ont un teint sombre, des yeux ternes, des membres faibles et un regard apathique. À partir de l’apparence d’une personne, vous pouvez dire si son qi du foie est fort ou non, et si son qi et son sang sont suffisants. « Si le foie des gens est bien entretenu, les toxines du corps peuvent être éliminées, réalisant la fonction du foie de stockage du sang et de détoxification. Les gens ont l’air pleins de sang, avec un teint rosé, beaucoup d’énergie et une vision claire (le foie s’ouvre jusqu’aux yeux). Bien sûr, ils ont l’air particulièrement jeunes et beaux. » Au contraire, si une personne ne prend pas soin de son foie au moment de commencer, et continue à participer à des événements sociaux, à jouer au mahjong, à regarder la télévision pendant l’heure de Chou (13h00-15h00)… et ne se repose pas suffisamment, elle ne peut pas produire de bon sang pour fournir de l’énergie. Par conséquent, lorsque le moment arrive, vous devez bien dormir, respecter l’horaire et bien dormir pour maintenir un foie en bonne santé.

Conseils de santé

La première chose à faire est de veiller à ce que le sommeil soit suffisant. Pour les femmes et les hommes qui travaillent de nuit, l'entreprise doit faire en sorte qu'ils puissent bien se reposer le lendemain afin de permettre au foie de procéder à un processus de compensation.

La deuxième méthode consiste à tapoter fréquemment le méridien du foie Jueyin, situé sur la ligne médiane interne de la jambe. Cela permet de drainer les méridiens, de métaboliser les déchets et de nourrir le foie.

Troisièmement, vous devez être de bonne humeur. La colère blesse le foie et affecte sa fonction de dispersion de l’énergie. Faire les « trois ne pas faire » et les « trois joies », c'est-à-dire ne pas trop s'inquiéter, ne pas se disputer avec les autres, ne pas les envier, être prêt à aider les autres, se contenter de ce que l'on a, rechercher le bonheur tout au long de sa vie et être de bonne humeur, est bénéfique pour nourrir le foie. Les personnes souffrant de dépression hépatique peuvent prendre le médicament breveté chinois Xiaoyaosan sous la direction d'un médecin pour apaiser le foie et réguler le qi.

Quatrièmement, buvez moins d’alcool. L’alcool est un mal humide et chaud qui peut facilement endommager le foie. Les alcools étrangers particulièrement mélangés, tels que l'OX, la tequila, le brandy, la vodka, le Martini, etc., ne conviennent pas au physique chinois.

La cinquième consiste à boire du thé santé. Vous pouvez faire tremper 3 à 5 morceaux de racine de pivoine blanche pendant 15 à 20 minutes et les boire. Cela a pour effet d'adoucir et de protéger le foie.

Heure Yin : (3:00-5:00)

Caractéristiques de l'heure : À l'heure Yin, le qi et le sang afflue dans le méridien du poumon, ce qui rend le méridien du poumon fort. Les poumons sont reliés à tous les méridiens et tous les tissus et organes sont irrigués par le sang. Ils sont responsables des fonctions de dispersion et de descente, et transportent le sang frais stocké dans le foie vers tous les méridiens pour saluer l'arrivée d'un nouveau jour.

Pendant l'heure Yin, pour une personne en bonne santé, c'est le moment où elle devrait être en sommeil profond. Le sommeil profond est utilisé pour achever le processus de transformation de la vie de l'état statique à l'état dynamique, et pour transporter le qi, le sang, l'énergie et les substances vers tous les tissus et organes du corps. La fonction cardio-pulmonaire est la plus sollicitée à ce moment-là, ce qui est le plus susceptible de provoquer une insuffisance cardio-pulmonaire chez les patients gravement malades, et c'est aussi la raison pour laquelle la plupart des patients meurent à ce moment-là.

Conseils de santé

Tout d’abord, une bonne nuit de sommeil est la meilleure façon de nourrir le méridien du poumon, permettant ainsi aux poumons de fonctionner pleinement. Rester éveillé tard, socialiser, se divertir, sortir en boîte et jouer au mahjong ne devraient pas dépasser ce temps. Les recherches médicales modernes montrent également que dormir à cette heure est bénéfique pour la sécrétion d’hormones telles que l’hormone de croissance et la mélatonine.

La deuxième méthode est une méthode de soins de santé. Vous pouvez généralement tapoter la main sur le méridien pulmonaire Taiyin, qui est situé sur le bord avant de la face interne de la main.

La troisième consiste à introduire de la bouillie de lys : 10 g de lys (hydrate les poumons et évacue la chaleur) + 50 g de bouillie de riz japonica, qui peut nourrir le yin des poumons.

Quatrièmement, faites de l’exercice, respirez de l’air frais et augmentez votre capacité pulmonaire.

Cinquièmement, arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool.

Sixièmement, mangez moins d'aliments secs, piquants, épicés et dispersants ; mangez moins d'aliments frits et gras. Ces aliments épicés, frits et gras peuvent facilement endommager le yin du poumon, surtout en automne, vous devriez donc y prêter plus d'attention.

Il est particulièrement important de vous rappeler que les deux heures de Chou (13h00-15h00) et de Yin (15h00-17h00) sont cruciales pour maintenir un foie et des poumons en bonne santé. C'est-à-dire que vous devez bien dormir entre 1h et 5h du matin (heures Chou et Yin) pour nourrir votre foie et vos poumons, afin d'être plein d'énergie et d'avoir une apparence radieuse.

Heure Mao (5h00-7h00)

Caractéristiques de l'époque : Flux de Qi et de sang vers le méridien du gros intestin. Un méridien du gros intestin fort est bénéfique pour l’excrétion.

La médecine traditionnelle chinoise l'appelle souvent « diarrhée de cinq heures », ce qui fait référence à la diarrhée qui survient vers 17 heures. Ce problème se manifeste par un gros intestin faible et est principalement causé par une déficience du yang de la rate et des reins. Pour les patients présentant une déficience plus sévère du yang de la rate et des reins, sous la direction d'un médecin, vous pouvez également utiliser des médicaments qui réchauffent et nourrissent le yang des reins, tels que Si Shen Wan : Psoralea corylifolia, Evodia rutaecarpa, Muscade et Schisandra chinensis. Il a pour effet de réchauffer et de tonifier le yang des reins, d'astringenter les intestins et d'arrêter la diarrhée.

Conseils de santé

Tout d’abord, nous devrions profiter de ce temps pour bien nettoyer nos intestins. Le matin, buvez environ 300 ml - 500 ml d'eau tiède à jeun; en même temps, faites tremper 2-3 tranches de gingembre dans 250-300 ml d'eau tiède, ajoutez une cuillerée de miel, l'effet est très bon. Le gingembre a pour fonction de réchauffer le milieu et de protéger la rate et l’estomac, tandis que le miel a pour fonction d’humidifier les poumons, de lubrifier les intestins et de soulager la constipation.

La deuxième consiste à tapoter le méridien du gros intestin yangming de la main, qui est situé sur le bord avant extérieur de la main.

Le troisième est le massage abdominal. Le sens des aiguilles d'une montre est tonifiant, le sens inverse des aiguilles d'une montre est drainant. L'ordre est de placer la main droite en dessous, près de l'abdomen, d'appuyer la main gauche sur la main droite et d'utiliser avec souplesse le thénar et l'hypothénar de la paume droite pour masser les muscles abdominaux dans le sens des aiguilles d'une montre.

30 fois. Poussez vers le haut depuis le bas-ventre droit dans le sens des aiguilles d'une montre, ce qui correspond au côlon ascendant, puis poussez horizontalement vers la gauche, ce qui correspond au côlon transverse, puis poussez vers le bas vers la gauche, ce qui correspond au côlon descendant. Cela peut stimuler le gros intestin et aider à éliminer les déchets du corps.

Le quatrième est l’exercice du matin. Des exercices appropriés, comme la natation et le tai-chi, sont bénéfiques pour la capacité pulmonaire. La fonction descendante des poumons peut favoriser la motilité gastro-intestinale car les poumons et le gros intestin sont à la fois extérieurs et intérieurs.

Chenshi (7h00-9h00)

Caractéristiques de l'époque : Flux de Qi et de sang vers le méridien de l'estomac. C'est le moment de prendre le petit-déjeuner lorsque le méridien de l'estomac est fort et que la digestion est bonne.

Proverbe populaire : « Le gingembre du matin réchauffe l'estomac et les intestins, tandis que le gingembre du soir est comme un couteau ou un pistolet. » Selon la théorie Yin-Yang, la journée est Yang et le meilleur moment pour nourrir le Yang, tandis que la nuit est Yin et le meilleur moment pour nourrir le Yin. Liao Liping a souligné que manger du gingembre à l'heure du Chen peut réchauffer l'estomac, ce qui est bénéfique pour le tractus gastro-intestinal pour digérer l'eau et les céréales, et est bénéfique pour la santé physique. Cependant, manger du gingembre le soir n'est pas la bonne façon de nourrir le yin. Cela va à l'encontre de la saison naturelle. Comme le gingembre favorise le yang, le manger le soir endommagera le yin du poumon, qui est aussi puissant qu'un couteau ou un pistolet.

Conseils de santé

Tout d’abord, comprenez pleinement l’importance du petit-déjeuner. Je pense que la proportion de l'apport alimentaire dans une journée est la suivante : petit-déjeuner, environ 50 % de la nourriture de la journée, déjeuner 30 %, dîner 20 %, ce qui est plus raisonnable et propice à la digestion et à l'absorption des nutriments. « Le petit-déjeuner est en or, le déjeuner est en argent et le dîner est en bronze. » Le petit-déjeuner doit donc non seulement être copieux, mais également suffisant. Manger un petit-déjeuner régulièrement est l’un des facteurs importants pour la santé et la longévité.

La deuxième consiste à tapoter le méridien de l’estomac du pied-Yangming, qui est situé sur le bord extérieur avant de la jambe.

La troisième consiste à cuisiner de la bouillie de médecine chinoise, telle que : Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Adenophora radix, etc. pour reconstituer le qi de l'estomac et nourrir le yin de l'estomac ; la bouillie fine a pour fonction de nourrir le qi de l'estomac.

Quatrièmement, mangez moins d’aliments épicés et piquants. Tels que : le piment, le poivre, les aliments frits, gras, afin de ne pas endommager le yin de l'estomac.