Puis-je nager si j’ai une élongation musculaire lombaire ?

De nombreuses personnes aiment nager dans la piscine ou à la plage, mais de nombreux patients souffrant d'une entorse musculaire lombaire n'osent pas aller nager de peur de se blesser à nouveau la taille fragile. L'entorse musculaire lombaire est une blessure chronique des muscles, des ligaments et d'autres tissus de la taille. Il s'agit d'une maladie relativement courante. L'entorse musculaire lombaire provoque des douleurs dans les muscles des deux côtés de la taille. Alors, peut-on nager si on a une élongation musculaire lombaire ?

La cause de la tension musculaire lombaire est liée à la posture de travail. Les conditions et la posture de travail doivent être modifiées en fonction de la cause, comme rester assis ou debout pendant une longue période, participer à long terme à un certain sport, etc. Cette maladie est une inflammation stérile et les anti-inflammatoires généraux ont peu d'effet. Pour le traitement, vous pouvez choisir un pansement à base de médecine chinoise pure. Il est sans danger pour une utilisation externe sans effets secondaires, peut renforcer les muscles et les os, améliorer la fonction des ligaments articulaires, renforcer l'élasticité et la ténacité des ligaments, éliminer l'œdème inflammatoire, améliorer la microcirculation et l'état nutritionnel de la partie affectée des vertèbres musculaires lombaires et améliorer la stabilité des articulations. Vos symptômes peuvent être complètement éliminés et guéris.

La taille est le point médian du corps humain et l'articulation lombo-sacrée est l'une des articulations importantes qui supportent la gravité du corps. Le mouvement des articulations implique les muscles, et ces derniers se fatiguent et se blessent à cet endroit. Les personnes qui restent assises pendant de longues périodes, qui effectuent des travaux manuels, qui restent debout pendant de longues périodes ou qui effectuent des travaux en flexion de manière répétée sont sujettes à une tension excessive des muscles de la taille pendant une longue période. Au fil du temps, elles souffriront de tensions musculaires ou d'une mauvaise posture assise qui modifiera la courbure physiologique de la taille, provoquant une inflammation dommageable des muscles de la taille et des maux de dos. La natation a pour avantages d’améliorer la fonction myocardique, d’augmenter la résistance, de perdre du poids, de rester en forme, de renforcer la fonction pulmonaire et de protéger la peau. La natation est le programme d'exercices de premier choix, en particulier pour les personnes souffrant d'un mauvais tour de taille, car lorsque les personnes flottent dans l'eau, la taille n'est soumise à presque aucune force et aucune charge supplémentaire n'est ajoutée. Le débit d'eau constamment fluctuant peut également masser et détendre la taille. Il est difficile d'obtenir cet effet avec d'autres exercices.

Comparé à divers types d'entraînement avec équipement sur terre, la natation détend tout le corps et peut lisser les lignes musculaires ; l'exercice dans l'eau réduit la tension osseuse et les articulations ne sont pas facilement endommagées ; la résistance de l'eau peut augmenter l'intensité de l'exercice, et cette intensité est plus douce que l'entraînement avec équipement général et n'est pas facile à blesser.

En termes de style de nage, les personnes souffrant de tensions musculaires lombaires ou de maladies articulaires ont intérêt à nager la brasse, suivie du dos crawlé, car ces deux styles de nage ne provoquent pas facilement de tensions musculaires. La taille et la colonne vertébrale peuvent être entièrement étirées conformément à la courbure physiologique, les muscles lombaires peuvent maintenir un bon degré de tension et les fluctuations constantes de l'eau peuvent masser les muscles lombaires dans une certaine mesure, ce qui peut soulager la douleur à la taille causée par la tension musculaire lombaire. La nage papillon nécessite une forte contraction des muscles du dos et une torsion vigoureuse de la taille. Si l'amplitude du mouvement est trop grande, il est facile de se blesser la taille.

Les patients doivent être prudents lorsqu'ils font de l'exercice. Ne faites pas trop d'exercice. Lorsque vous nagez, sachez quand vous arrêter et arrêtez-vous lorsque vous vous sentez fatigué. Ne nagez pas en nage libre ou en nage papillon. Faites également des exercices d'échauffement pour la taille avant de nager. Si la température de l'eau est relativement basse, ne nagez pas. Ne plongez pas d'une plate-forme élevée pour le plaisir. Faites de l'exercice sous la supervision d'un professionnel.