Comment soulager les douleurs cervicales ?

Le cou est l'une des parties les plus mobiles du corps humain. Bien entendu, si les tissus mous du cou sont endommagés, les muscles du cou ressentiront de la douleur lorsque le corps bougera le cou. Il existe de nombreuses situations pouvant provoquer des douleurs au cou. Par exemple, les entorses, une mauvaise posture de sommeil, etc., il est donc très important de prévenir les blessures au cou. Ensuite, découvrons quelques moyens de soulager les douleurs cervicales.

1. Vous pouvez appliquer du plâtre d'os de tigre, du plâtre antidouleur au poivre Band-Aid et d'autres pansements pour soulager la douleur temporaire ; l'effet est assez satisfaisant et la vitesse de rétablissement de la santé est également relativement rapide. Bien sûr, si les patients souhaitent accélérer la guérison des douleurs cervicales, ils peuvent encore faire des efforts dans d’autres aspects.

2. Utilisez l’exercice pour l’éradiquer. Premièrement, insistez pour faire des exercices matinaux et Ba Duan Jin tous les jours. Deuxièmement, pendant les pauses de travail, profitez de l'occasion d'aller aux toilettes ou de répondre au téléphone pour faire quelques exercices une fois le matin et une fois l'après-midi. Pour les mouvements de la tête, tournez à gauche et à droite, de haut en bas lentement pendant huit temps. Pour les exercices des épaules, 1. Mettez la main gauche sur la taille et tournez la main droite, d'avant en arrière et d'arrière en avant pendant huit temps chacun ; 2. Mettez la main droite sur la taille et tournez la main gauche, la méthode est la même que précédemment ; 3. Faites des mouvements de brasse avec les deux mains pendant huit temps ; 4. Tapotez les épaules et le dos avec les deux mains en alternance, la main gauche tapote l'épaule droite de devant tandis que la main droite tapote le dos gauche, changez de main, la main droite tapote l'épaule gauche de devant tandis que la main gauche tapote le dos droit, pendant huit temps.

3. En plus des exercices ci-dessus, vous pouvez également utiliser l'acupuncture pour stimuler divers points d'acupuncture sur le corps humain afin de soulager les douleurs cervicales. C'est également l'une des méthodes couramment utilisées en médecine traditionnelle chinoise. L'effet du traitement est très bon et les effets secondaires sur le corps humain sont relativement faibles. Bien sûr, l'acupuncture sera certainement un peu douloureuse, les patients doivent donc avoir une certaine tolérance pour les aider à retrouver la santé.

4. Bien sûr, si la douleur au cou du patient est insupportable, une compresse chaude peut être utilisée pour soulager le symptôme, car la compresse chaude peut favoriser la circulation sanguine dans le corps humain, ce qui permet au corps de faire de l'exercice correctement. L'effet du traitement est toujours bon, mais le traitement peut être un peu long et ce plan de traitement est relativement gênant, mais il est également largement utilisé dans la pratique clinique.

Par conséquent, dans notre vie quotidienne, nous devons faire des exercices d'aérobic liés au cou de manière appropriée. Cela permet d'augmenter la flexibilité et la mobilité du cou et peut prévenir les douleurs cervicales causées par d'autres facteurs tels que les entorses cervicales. En particulier avec l'âge, nos muscles du cou seront relativement affaiblis et ce type d'activité cervicale est toujours très nécessaire.