Est-il préférable de boire du yaourt le matin ou le soir ?

Le yaourt a pour effet de soulager la constipation, de favoriser la digestion, de protéger l'estomac et les intestins, d'embellir la peau et de prévenir la constipation. Il peut être consommé par la plupart des gens. Il est particulièrement adapté aux personnes souffrant d’insuffisance de qi et de sang, d’artériosclérose et de constipation gastro-intestinale. Bien que le yaourt présente de nombreux avantages et soit très nutritif, certaines personnes ne savent pas s'il est préférable de le boire le matin ou le soir. Aujourd'hui, nous avons fait une introduction à ce sujet et espérons qu'elle sera utile à tout le monde.

Quant à savoir s'il est préférable de boire du yaourt le matin ou le soir, en règle générale, il est préférable de boire du yaourt trente minutes à deux heures après un repas. Dans des conditions normales, la valeur du pH du suc gastrique chez l'homme est comprise entre 1 et 3 ; lorsque l'estomac est vide, le suc gastrique est acide, avec une valeur de pH inférieure à 2, ce qui n'est pas adapté à la croissance des bactéries lactiques actives dans le yaourt. Ce n’est que lorsque le pH de l’estomac est relativement élevé que les bactéries lactiques présentes dans le yaourt peuvent se développer pleinement et être bénéfiques pour la santé. Environ deux heures après un repas, le suc gastrique se dilue et le pH monte à 3-5. Boire du yaourt à ce moment-là est le plus bénéfique pour absorber les nutriments qu'il contient.

De plus, si vous buvez du yaourt à jeun, cela peut facilement stimuler la vidange gastro-intestinale, et les nutriments contenus dans le yaourt seront excrétés avant d'avoir le temps d'être complètement digérés et absorbés ; le boire après un repas peut réduire la stimulation et permettre au yaourt d'être lentement absorbé dans l'estomac.

Deuxièmement, il est généralement préférable de boire du yaourt le soir. Comme le dit le dicton, boire du lait le matin et du yaourt le soir, ce qui signifie également la même chose. Les bienfaits de boire du yaourt le soir : Si vous souhaitez apporter du calcium à votre corps, il est préférable de choisir du yaourt, car par rapport au lait, il contient non seulement du calcium riche, mais aussi une grande quantité d'acide lactique. Cette substance associée au calcium peut favoriser efficacement l'absorption du calcium par l'organisme. Si vous souhaitez obtenir les meilleurs résultats, le meilleur moment pour boire du yaourt se situe entre une demi-heure et deux heures après un repas. Si vous souhaitez obtenir les meilleurs résultats, il est préférable de le boire le soir.

Bien que boire du yaourt le soir soit la meilleure option, cela ne signifie pas que vous pouvez boire du yaourt à tout moment. Le yaourt contient beaucoup de substances acides et certaines bactéries, et ces substances peuvent causer de graves dommages à nos dents. Par conséquent, afin de protéger nos dents, nous devons nous brosser les dents ou nous rincer la bouche immédiatement après avoir bu du yaourt pour éviter les caries et autres problèmes.

De plus, ne buvez pas de yaourt à jeun, car cela provoquerait une grande irritation des intestins et provoquerait facilement des lésions du tractus intestinal. En conséquence, une grande quantité de nutriments contenus dans le yaourt sera excrétée par l'organisme avant d'être absorbée par l'organisme, ce qui entraînera un gaspillage important. Boire du lait après un repas peut non seulement réduire efficacement l’irritation intestinale, mais aussi permettre au yaourt de rester plus longtemps dans notre corps, afin qu’il puisse être absorbé plus complètement.

Après avoir lu l’introduction ci-dessus, je pense que tout le monde a une réponse de base à la question de savoir s’il est préférable de boire du yaourt le matin ou le soir. Ici, le médecin rappelle également à tout le monde qu'il faut penser à se brosser les dents après avoir bu du yaourt le soir, car le yaourt peut endommager vos dents. Deuxièmement, vous devez également noter que plus vous buvez de yaourt, mieux c'est, car le yaourt lui-même contient des calories et en boire trop vous fera prendre du poids.